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减肥沙拉的做法大全

1、减肥沙拉的做法大全

1、苹果猕猴桃沙拉 材料:猕猴桃、苹果、樱桃、菠萝、蜂蜜。做法:把所有水果洗净后根据自己的洗好切好,然后放进沙拉碗里加入蜂蜜搅拌均匀。

2、香蕉葡萄沙拉 材料:葡萄,猕猴桃,草莓,香蕉,杨桃,酸奶。方法:葡萄洗净不用切,猕猴桃、香蕉去皮后切块,将水果切块洗净,草莓和杨桃叶洗净切好,然后加入适量酸奶搅拌均匀。

3、草莓水果沙拉 配料:苹果、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜。制作方法:草莓洗净对半切好,苹果洗净切成小块,香蕉去皮切小块,然后把所有水果放进碗里装好,拌入酸奶和蜂蜜食用。

4、桃子葡萄柚沙拉 配料:葡萄柚,桃子,雪梨,沙拉酱,蜂蜜。方法:雪梨、桃子分别洗净去皮、切好,葡萄柚去皮把果肉取出来,然后把所有水果放进碗里加入沙拉酱、蜂蜜拌匀食用。

5、椰香水果派对 配料:荔枝、西瓜、猕猴桃、椰奶粉。方法:椰奶加开水冲好,然后把西瓜、猕猴桃去皮切好、荔枝去核取肉。椰奶冷却后,淋在水果上搅拌食用。

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为你推荐;一,减肥可食_洋芋蛋沙拉材料马铃薯手掌大小2颗红萝卜1条小黄瓜1条地瓜1条水煮蛋2颗盐巴少许costco凯萨酱2匙做法1先将马铃薯去皮切片及红萝卜去皮对半切,水煮蛋可一起放入锅内,水淹过食材后洒些盐巴,电锅外放两米杯2空档时将小黄瓜切四等份把内籽去除后切丁,放切盐巴开始搓至出水(去腥味),用水冲一下备用3电锅跳起后,红萝卜与水煮蛋取出过冷水,锅内水倒出来将马铃薯压成泥状4我家地瓜是现成的,也可在蒸马铃薯时另外将地瓜洗净放在锅边蒸煮,用烤箱也可以(时间较长)!放入地瓜主要是用来提高甜度及黏度,就不用在加太多沙拉酱5红萝卜较凉之后切丁和小黄瓜一起放入锅内搅拌,将水煮’蛋黄’一同放入6去COSTCO买的凯萨鸡肉沙拉附送的沙拉酱两圆匙后搅拌均匀7最后加入蛋白稍微拌一下就完成罗!8冰在冰箱随时可以挖出来食用,也是早餐与消夜好伙伴!二,减肥地瓜泥沙拉材料地瓜1条鸡蛋1颗小黄瓜些许洋葱些许牛奶一点点做法1先将地瓜削皮后切块,与鸡蛋一起蒸熟。大约15分钟。2等待期间,先将洋葱切丁泡水去辛辣。3小黄瓜也可以在等待蒸熟地瓜的时间先切片。依照个人喜好斟小黄瓜片的量。4蒸好的地瓜,直接压成泥状。地瓜本身其实没有很湿,这时候可以加入一点「牛奶」一起下去搅拌,口感更好。5最后加入刚刚泡过水的洋葱丁、小黄瓜片、与刚刚蒸熟的鸡蛋切丁,一起下去搅拌均匀。鸡蛋加入的时候,不用担心蛋黄跟蛋白分离问题,将蛋黄直接拌入地瓜泥中即可。拌匀之后就完成了!。

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