减肥蔬菜水果沙拉的做法大全,蔬菜水果沙拉做法

1、减肥蔬菜水果沙拉的做法大全

一、蜜桃西柚沙拉 材料：西柚半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱 做法：

1、将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。

2、加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。 小编点评：西柚本来的热量很低，还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能，配了润滑肠道的蜂蜜，瘦身纤身的效果也很明显！ 二、金枪鱼沙拉 材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。 做法：

1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！ 小编点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代。

2、蔬菜水果沙拉做法

蔬菜沙拉是健康的食品，它含有较高的维生素含量，那么做法是什么呢，我下面告诉你蔬菜水果沙拉做法大全有哪些吧。 一、玉米蔬果沙拉 主料：甜玉米1/2根、胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根 辅料：小番茄、熟鸡蛋1枚、特级初榨橄榄油1/2勺、盐、黑胡椒碎 做法：

1、甜玉米去皮洗净剥粒，胡萝卜黄瓜洗净控水切丁；

2、小番茄洗净一切为二；

3、熟鸡蛋切丁；

4、开一锅热水，水开后加一点点盐进去，将胡萝卜丁和玉米粒焯熟后捞出控水；

5、将所有的材料放入大一点的容器里，加入半勺盐、半勺橄榄油和适量的胡椒碎，拌匀即可食用； 二、什锦沙拉 主料：毛豆20克、苦菊生菜50克。

3、蔬菜水果沙拉做法大全

蔬菜水果沙拉 夏天来了，当然少不了蔬菜水果沙拉。今天把家里有的蔬菜水果都用上了。 用料 圣女果 5个 黄瓜 半个 鸡蛋 1个 牛油果 半个 芒果 半个 甜玉米 适量 沙拉酱 适量 生菜 适量 做法步骤

1、生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。

2、黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。

3、圣女果洗净对半切开。

4、芒果切成颗粒。

5、牛油果切片。

6、玉米和鸡蛋蒸熟。

7、煮熟的玉米，取一小半掰成颗粒。

8、生菜垫底，装在碗里。

9、蔬菜水果按照自己喜欢的样子摆盘。

10、挤上沙拉酱就可以了。 小贴士 沙拉酱也可以换成酸奶。更适合减肥的宝宝们。 圣女果的营养功效 圣女果。

4、好吃的蔬菜沙拉做法大全

沙拉是很多人减肥人士的最爱，既美味又营养，还能帮助瘦身。沙拉的种类和做法非常多，那么你知道蔬菜沙拉的做法吗?你知道蔬菜沙拉怎么做好吃吗?现在，就跟着我来学习一下吧! 蔬菜沙拉的做法大全 健康美味超有效瘦身 生菜沙拉 材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。 制作 (1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。 (2)、豌豆用开水焯熟。 (3)、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。 (4)、搅拌均匀。 健康功。

5、蔬菜沙拉用哪些食材搭配最好吃？

告诉你一个日式料理店大家都喜欢的蔬菜沙拉做法！原材料有红叶生菜，绿叶生菜，紫甘蓝，苦菊和球生菜，用量为1:1:1:1:1:5……以球生菜为主，其他蔬菜配色！特别注意的是以上蔬菜除了紫甘蓝可以用刀切丝，其他蔬菜一定要用手轻轻的撕开！一定要轻轻撕，不要揉捏！把斯好的蔬菜洗干净，再用流水冲至只剩甜味！再用冰水冰半小时左右捞出沥干水分！放入冷藏冰箱备用！主材料做好可以备辅材咯！挑自己喜欢吃的黄瓜，胡萝卜，等等蔬菜水果切丁，最好冷藏冰一下！酱汁推荐丘比烘培芝麻酱，口感非常好……胜过其他沙拉酱！抓一盘沙拉菜然后撒上喜欢的蔬菜水果丁！浇上沙拉酱，美味的蔬菜沙拉做好了！还有一款日式油醋汁沙拉酱也很不错，可以配海鲜在沙拉里用这款酱很好！比如三文鱼天下之类！。