蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?沙拉蔬菜有哪些食材
1、蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?
蔬菜沙拉怎么做? 牛油果酱蔬菜沙拉 材料： 牛油果1只（尽量用熟透的牛油果这样果肉酥软容易挖出），圣女果8只，香菜两颗，黑胡椒1/4茶匙，盐适量（差不多1/4茶匙左右），橄榄油 1大匙 步骤： 1.圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。2.牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。3.将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。4.将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。5.撒入黑胡椒粉拌匀 再将沙拉舀入牛油果壳里即可。 芝麻蔬菜沙拉 材料： 花叶生菜1棵，圣女果（双色）10个。
2、沙拉蔬菜有哪些食材
适合做沙拉的蔬菜有卷心菜、玉米、欧芹、生菜、白菜、紫莴苣、秋葵、甜菜、洋葱、萝卜、芝麻菜、樱桃萝卜、苦菊、京水菜、紫衣芥菜、紫甘蓝、水果黄瓜、樱桃番茄。现在减肥的人越来越多，减肥可以通过食物、运动等1系列的措施让我们达到1定的目的，蔬菜沙拉就是减肥人士首选的食物，毕竟要减肥就要先管好嘴，蔬菜吃了不易发胖。 沙拉是1道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。能最大限度的保留蔬菜的营养，具有酸甜、新鲜爽口的特点。适合做沙拉的蔬菜有卷心菜、玉米、欧芹、生菜、白菜、紫莴苣、秋葵、甜菜、洋葱、萝卜、芝麻菜、樱桃萝。
3、做沙拉需要什么蔬菜
生菜 生菜，属于可生食的绿色系蔬菜，脆嫩爽口，味道略甜，是制作蔬菜沙拉时最常用到的蔬菜之1，只需清洗干净，再掰成小片即可食用。 西兰花 西兰花，是甘蓝的1个变种，也是极具营养价值的蔬菜之1。西兰花有个非常大的特点，就是水煮或者焯水后，颜色依旧翠绿，并且口感会更爽脆，因此非常适合用来制作蔬菜沙拉。将西兰花掰成小朵，放入沸水中，加少许食盐和几滴油，焯水2-3分钟，即可捞出来沥干水分食用。 黄瓜 黄瓜味道甘甜，水分充足，口感清爽，也可以生食，因此常用于制作蔬菜沙拉。将黄瓜清洗干净，切成薄片，即可食用。 圣女果或西红柿 。
4、怎么制作蔬菜沙拉? 需要的材料有哪些？
蔬菜沙拉的做法 主料；小番茄红3个、小番茄黄3个、黄瓜1根、茼蒿菜50克。 辅料；百香果蜂蜜醋2勺、蜂蜜1勺、紫甘蓝1片。
1、先把黄瓜对半切开在切3片1组把两边卷进去就是1个蝴蝶了。
2、在把紫甘蓝切丝用盐腌制1下。
3、茼蒿菜嫩的叶洗好用盐水泡1下。
4、番茄切块。
5、也可以切点花。
6、然后把茼蒿菜紫甘蓝摆好。
7、依次放入黄瓜番茄撒点熟芝麻。
8、在把百香果蜂蜜醋倒入碟中加蜂蜜拌匀淋上即可。
9、蔬菜沙拉的成品图。
5、蔬菜沙拉里面有哪些菜怎么做？
用料：迷你黄瓜半根、苦菊50克、紫甘蓝50克、生菜叶3片 辅料：芝麻沙拉酱25克、生抽适量、酸咸口味 蔬菜沙拉的做法步骤 请点击输入图片描述
1、准备好食材 请点击输入图片描述
2、放淡盐水里泡10几分钟 请点击输入图片描述
3、泡好后用凉开水冲干净，沥干水分 请点击输入图片描述
4、将蔬菜切丝切片 请点击输入图片描述
5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面 请点击输入图片描述
6、拌匀就可以了 小贴士：也可以根据个人口味加些蒜末或者加些坚果仁里面哦！ 蔬菜沙拉的做法 用料： 生菜 6片、圣女果。
