中年人补什么钙好,六岁小孩缺钙补哪种钙最好

武秀云

以帽取人！

1年前

1、中年人补什么钙好

日常食物中是很难补充身体所需的钙，选钙一定要看吸收，您可以试试奈米钙，不会象钙片和液体钙一样给肠胃有负担，我姥姥用的好象是叫清华紫光金奥力奈米钙粉，珠海亲戚送礼送的，口感很好，她好爱喝呢，不过300元没的少的，你上网查看。

2、六岁小孩缺钙补哪种钙最好

建议不用钙片之类的保健品，多食含钙量高且吸收效果好的食品，比如牛奶，豆制品，虾皮等，另外要注意减少脂肪摄入，多吃鸡蛋、禽畜瘦肉之类的优质蛋白，适当多晒点太阳，可以增加维生素D的含量，同时控制磷的水平，这样有利于钙质吸收，希望对你的宝宝有帮助。。。

3、脚抽筋是缺钙么吃什么钙最好

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：

1、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2、环境温度突然改变。

3、情绪过度紧张。

4、

5、饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

6、某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7、

8、运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

9、某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

10、不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：

1、注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3、睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4、足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

5、文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

4、10岁儿童补什么钙好

补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。

5、宝宝8个月吃哪种牌子钙和鱼肝油好呢？

宝宝是母乳喂养的话，一天的奶量足够，只要鱼肝油吃上就可以了，钙的话在添加辅食后再加，牛初乳可以在5个月的时候再补充，如是混合喂养的，牛初乳在三个月时再加，可以额外补充点100毫克左右的钙就可以了，宝宝小消化能力是较弱的，补钙可以选择乳钙，这是不消耗胃酸，不容易上火便秘的，如乳加力、纽利兹钙复合粉、乳元等，牛初乳最好是选择添加有益生菌，益生元等肠道因子的，能减轻上火便秘的情况，婴幼儿期也是宝宝大脑和视力发育的高峰期，如有添加DHA、叶黄素、牛磺酸等营养素，可以让宝宝更好的生长发育，如金装邦阳、邦阳免疫1+2等。