小朋友补 钙 吃什么 蔬菜好？吃钙 片好不好？宝宝吃什么水果蔬菜钙含量高

1、小朋友补 钙 吃什么 蔬菜好？吃钙 片好不好？

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

2、宝宝吃什么水果蔬菜钙含量高

宝宝缺钙吃什么水果好

1、脐橙 柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，1个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于1杯牛奶。

2、山楂 秋季水果之中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

3、柚子 柚子是钙和维他命含量 最多 的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健 宝宝缺钙吃什么蔬菜

1、菠菜 也是对人体补钙的大户，仅仅1小碗菠菜就可以补充咱们每天需要钙的25%大家想想，这是多大的比例啊，菠菜还含有铁吃这种蔬菜既。

3、什么蔬菜补钙最快最好？怎么做给3岁孩子吃？

油菜、苋菜、西兰花、荷兰豆、油麦菜等补钙最快最好，它们做成粥或者清炒后适合给3岁孩子吃。 3岁孩子经常会出现缺钙，这时可给孩子喝奶液，可以多给孩子吃1些含钙量高的蔬菜，油菜就是1种能补钙的蔬菜，适合给3岁的孩子吃。把它做成香菇油菜孩子特别喜欢吃。做的时候需要把油菜放在沸水中焯熟，取出以后控掉水分。把香菇洗净以后切成小丁备用。放入香菇翻炒，再放入生抽蚝油和食用盐，炒熟以后直接浇在焯好的油菜上，吃的时候调匀。

1、苋菜 苋菜也是1种含钙量比较高的蔬菜，它含有的微量元素钙容易被孩子身体消化吸收，给3岁孩子做线材的时候可。

4、孩子吃什么蔬菜能补钙？

1、菠菜 喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，1小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。 但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

2、卷心菜 因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯1下，以除去其中大部分草酸。

3、洋葱 具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可。

5、宝宝吃什么蔬菜补铁和钙

绿叶蔬菜中含铁和钙比较多，比如芹菜、油菜、菠菜、苋菜还有大白菜、胡萝卜、西兰花、豆芽等，以及海带、木耳。宝宝要营养全面，还需要多吃1些水果，比如苹果、柚子、火龙果、猕猴桃、葡萄等，里面也含有丰富的钙和铁，宝宝容易挑食，可以变着花样的让宝宝吃。如果缺铁、钙严重，可以补充1些有机葡萄糖酸亚铁和柠檬酸钙等药物进行治疗。

6、儿童缺钙吃什么菜最好

儿童缺钙吃什么菜最好 儿童缺钙吃什么菜最好？孩子是妈妈们的心尖，儿童在成长的过程中是需要补充钙物质的，当儿童缺钙时我们更需要为孩子补充钙。接下来就由我带大家了解儿童缺钙吃什么菜最好。 儿童缺钙吃什么菜最好1

1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。