血糖高最怕三种运动？哪几类糖尿病人，并不适宜做身体运动？

1、血糖高最怕三种运动？

你好，让你久等了，这里正为你准备答案，。血糖高最怕的三种运动是:慢跑，散步，太极拳

1散步适用于各种血糖高患者，较长时间的步行后舒张压明显下降，症状也随之改善，散步一般在早晨黄昏或临睡前进行，时间为十五到五十分钟为宜，每天一到两次，速度可按个人身体状况而定，到户外空气新鲜的地方散散步，对于防治血糖高是简单易行的好办法。

2、慢跑或长跑。这类运动比较激烈，适用于轻血糖患者，血糖高患者慢跑时的最高心率每分钟可达到120到136次，要使血糖平稳下降，要坚持长期锻炼，能使脉搏平稳、消化功能增强，症状减轻，血糖高患者可按自身情况把跑步时间逐渐增加，以十五到三十分钟为宜，速度一定要慢，切记不要快跑。

3，太极拳。太极拳对防治有特别明显的作用，。

2、哪几类糖尿病人，并不适宜做身体运动？

老年人和病患的生活总会有这样那样的不便利之处，他们的身体健康也会随着气温受到影响， 就像一些高血糖患者，天气骤冷让他们的血糖升高，脑梗心梗这些疾病的发病率就会增高，因此日常生活中我们要关注养生，这样才能更好地保护身体。

大家都知道，养成锻炼的习惯是十分有利于高血糖患者病情的，可是我们面对运动时，切忌盲目跟风，选择适合自己的科学有效的运动方式，这样我们的血糖才能平衡，接下来这5种注意情况你一定要看一看，这是我们运动时尤其要注意的。

一、高血糖患者适合运动吗？记住以下五点，平稳血糖或许简单些

1、 运动前一定要拉伸

。

3、血糖高能做剧烈运动吗？在饮食上需要注意哪些方面？

血糖高最好不要做剧烈运动，因为在剧烈运动的时候是非常有可能让血糖升高，就很容易让血糖不降反升，还可能会诱发一些心血管疾病的不良后果。血糖高的患者在饮食上也需要注意避免吃一些高糖高盐的食物，尽可能的去控制自己的饮食，坚持少食多餐的原则以及一天当中总热量的摄入，如果平时可以多吃一些绿叶蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维是能够帮助消化食物，还能够延缓血糖上升的速度。

高血糖是目前比较常见的一种疾病，主要是因为糖代谢紊乱所导致脂肪蛋白质代谢紊乱，这种疾病出现的时候，其实会对身体的血管造成一定的伤害，还可能会带来一些其他的并发症。

4、慢走，快走，慢跑，这三个走法哪一个最容易降血糖？

慢走，快走，慢跑，这三个走法哪一个最容易降血糖？在降血脂方面来说究竟是哪个方法最科学呢，有就拿最简单的运动来说吧，慢走，快走，慢跑，接下来我们分析一下哪一个更加控制血糖降血脂！其实我们应该知道这个问题没有统一的答案的，我们首先应该知道在我们身体允许的情况下，我们才可以对糖尿病人进行合理的控制血糖！我们控制糖尿病，降血糖很大一部分都是为了控制我们身体能量过剩的问题，为什么要让他进行运动锻炼呢？就是为了让他加强我们血糖消耗的重要方式之一，因为运动能够增强我们的消耗量，我们可以把东西消耗掉的！赶上我们身体胰岛素的抵抗这也。