孩子吃什么蔬菜好 五种最有营养的绿叶蔬菜

1、孩子吃什么蔬菜好 5种最有营养的绿叶蔬菜

导语:多吃蔬菜有益身体健康，而不同的蔬菜含有的营养成分也各不相同，不少家长都想知道孩子吃什么蔬菜好，哪些蔬菜营养丰富适合孩子生长发育。下面就介绍5种最有营养的绿叶蔬菜，希望能给家长们1个参考。点击图片进入下1页>> 最有营养的绿叶蔬菜之1:甘蓝菜 甘蓝菜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A和叶黄素。对处于成长发育的孩子来讲，甘蓝菜的维生素C能提高免疫力，预防感冒、炎症等常见病，保护牙齿和牙龈。甘蓝含有的维生素A和叶黄素能有效保护视力，促进骨骼生长和预防感染。点击图片进入下1页>> 最有营养的绿叶蔬菜之2:芥菜 芥菜同样含有丰富的维生素C，还含有叶酸。叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。