什么蔬菜是“补钙冠军”，孩子吃了有助于生长发育？什么菜含钙最高最最高
1、什么蔬菜是“补钙冠军”，孩子吃了有助于生长发育？
被称为“补钙冠军”的蔬菜是佛手瓜，这种菜的营养价值很丰富，大量的维生素C跟纤维素，适合生长期的孩子食用，另外菠菜也是不错的营养蔬菜。
2、什么菜含钙最高最最高
西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、西兰花、芥蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中钙的含量较高。另外还有一些食物里的含钙量也是比较高的。如：
1、牛奶和乳制品是钙的最佳来源。牛奶不仅含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的好来源。食物钙吸收率高。
2、蛋黄、鱼类和贝类中的钙含量很高，泥鳅、贻贝、蜗牛和虾皮中的钙含量也很高。
3、植物性食品以豆制品、硬果类食品（如花生仁、核桃仁）为主。
4、海鲜，如鱼、虾皮、海带、紫菜、带刺鱼松、肉松。
3、含钙量高的蔬菜有哪些
含钙量高的蔬菜有：西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、芥蓝、苋菜、菠菜等。
1、西兰花：俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。
2、萝卜：是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。总状花序顶生及腋生，花白色或粉红色，果梗长1-
1、5厘米，花期4-5月，果期5-6月。
3、蘑菇称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，隶属于伞菌目，伞菌科，蘑菇属，是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种，很多国家都有栽培。
4、哪些蔬菜含钙比较高
含钙比较高的蔬菜有： 一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。 二、小油菜，每100克钙含量在150毫克。 三、雪里蕻，100克含钙230毫克。 四、苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。 五、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。 扩展资料： 我们常见的蔬菜中绿叶菜除了有效的补钙外，还有许多别的营养功效。 一，提供大量的钾、钙、镁元素，有利于降低人体的炎症反应。 二，能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，有利于眼睛健康，保护视力。 三，膳食纤维含量较高，有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，利于控制食量。 四，富含的镁元素，能调节神经细胞与肌肉收缩，进而调节人体睡眠功能。
5、哪些蔬菜含钙高
许多的蔬菜含钙都很高，大多数的绿叶蔬菜中钙的含量都很丰富，而且吸收率越高，如荠菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等。 另外虾皮、芝麻、核桃、豆制品、海带、木耳含钙量也很高。这些蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C 都能帮助提高钙的利用率。还有像一些鱼类、鸡蛋、奶类等也含有很高的钙量。 建议平时一定不要挑食、偏食，要荤素搭配，保证营养。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃不健康的零食。
6、含钙最多的蔬菜是什么
按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克)，如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克)，如蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。
