6月份吃什么蔬菜 6月时令蔬菜有哪些,夏季吃什么蔬菜好推荐11种时令蔬菜
1、6月份吃什么蔬菜 6月时令蔬菜有哪些
。
2、夏季吃什么蔬菜好推荐11种时令蔬菜
。
3、夏日食谱推荐。
从健康的角度：多吃夏日时令的新鲜蔬菜、水果，特别是果汁多吃，要自己家榨的,而不是外购加添加剂的哦！。
4、6月份吃什么蔬菜 6月时令蔬菜有哪些
。
5、夏天吃什么菜好，夏天吃什么菜好菜谱，夏天吃什么好
夏季有很多时令蔬菜上市，多吃吃蔬菜可以清热消暑，补充丧失的水分，对身体的好处非常的多，下面1起来看看吧！夏天吃什么菜好菜谱糖醋拌苦瓜原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。黄瓜炒鸡蛋原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。黄金啤酒鸭原料：草鸡1只、腐竹适量 配料：干辣椒(喜欢辣的多放点)姜，蒜，8角，花椒 调料：盐，生抽老抽，啤酒，白酒，5香粉，味精，白糖做法步骤：
1、放入姜，蒜，干辣椒，8角，炒出香味。沿着锅圈倒入1汤匙生抽半汤匙老抽，放点5香粉，白糖(掌握不好的宁可不用白糖各)。炒均匀。
2、放入腐竹炒匀。
3、倒入1瓶啤酒(玻璃瓶的那种)，不要放1点水。大火烧开，调盐味，小火焖到啤酒快干。过程约1小时。
4、大火收汁，放点明油，香油最好。味精，然后出锅，黄金啤酒鸭即可食用。拍黄瓜原料：黄瓜1条、细砂糖1汤匙、陈醋2汤匙、李锦记凉拌汁3汤匙、蒜瓣3个做法步骤：1.黄瓜用盐巴搓洗干净，然后清水浸泡20分钟。2.蒜瓣剁碎加入所有的调料汁拌匀，凉拌汁就调好啦。3.黄瓜对半切开，用刀背用力拍黄瓜，使黄瓜稍微松开。4.将拍过的黄瓜切成小段。5.家里有剩1小截红尖椒用上了，纯粹装饰哈。6.将切好的黄瓜和红尖椒放入盆内倒入调好的凉拌汁拌匀即可。糖醋带鱼原料：冰鲜带鱼(中等大小)2条、姜2片、鸡精、油适量、盐2/3小勺、老抽少许、料酒、生抽各1大勺、水、醋、糖各2大勺、尖椒2个切细丝。(调料视自己口味增减，盐不可多放，否则加糖醋汁烧过以后会咸;不喜欢甜的，糖要少放;怕辣的省略尖椒)做法步骤：
1、带鱼洗净裁成段后沥干水分，将盐均匀地抹在带鱼两面;(事先抹上盐可以防止带鱼煎的时候破碎，还能适当解决粘锅问题)
2、平底锅内倒油，油6-7成热时放入带鱼(小心溅油)，中火煎至带鱼2面金黄;
3、将料酒、生抽、老抽、醋、糖和水放入碗中调成汁，倒入锅中，略没过带鱼表面，放入姜片、尖椒;
4、盖上锅盖，大火煮开后，小火收汁(中途可适当翻面，让带鱼充分入味)，最后调入鸡精。冬瓜鲜贝汤原料：冬瓜150g、干贝6个、虾干6个、姜2片、香葱1根。盐少许、鸡精少许。做法步骤：
1、干贝、虾干用清水浸泡，冬瓜去皮、切片。
2、将锅中油烧至6成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片1同煸炒。
3、加适量水，烧至沸腾。
4、加入泡好的干贝和虾干，继续煮8分钟左右。
5、加入少许盐和鸡精调味即可。姜汁醋4季豆原料：4季豆500克，水2千升，生姜30克，香醋11/2汤匙，酱油2汤匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙做法步骤：
1、将生姜洗净，切成小块，压出姜汁，放入小碗里。加香醋混匀后搁5分钟，让姜味融入醋汁里，这样会产生醋姜的奇特醇香。再加酱油，白糖，芝麻油，调匀备用。
2、将4季豆摘去两端，洗净后放入烧有开水的大锅里，盖上，中火煮10分钟。捞出，沥干水，摆盘。 浇上混好的调料，拌匀。姜汁醋4季豆可热吃，也可等凉冷后再吃。海鲜丝瓜汤原料：丝瓜1条，蛤蜊400克，北极虾十只，盐少许 水适量，油几滴做法步骤：
1、蛤蜊用盐搓洗两次，尽量把贝壳表层的脏东西洗干净，难洗的用刷子刷
2、锅里热水，倒入蛤蜊，盖上盖子，煮两分钟左右，等待它们打开贝壳
3、中间功夫给丝瓜去棱去皮，滚到切块
4、当蛤蜊全部张开以后，捞出备用，汤底过滤1下，以防底部有沙子，然后继续烧开
5、汤底烧开后，倒入几滴油，倒入丝瓜，不要盖盖子，表面断生即可把蛤蜊倒回来，加入北极虾虾，海鲜丝瓜汤再次煮开大约2分钟即可调入盐食用。夏天吃什么菜排毒
1、醋熘绿豆芽。首先，洗净绿豆芽并用沸水焯1下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。醋熘绿豆芽具有解百毒的功效。
2、海带炖鸭。先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质。
3、蜂蜜粥。首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3-5天。此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
4、香蕉粥。首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽等有1定作用。
6、哪里有哺乳期妈妈的夏季食谱啊？求分享！
夏季如果喝浓汤可能很多妈妈没有食欲，那么可以喝些相对清淡些的汤类，比如鱼汤、猪腰汤、鸽子汤、鸡汤等，在这些汤里面放些夏季时令蔬菜，比如冬瓜、海带、丝瓜、青瓜、觅菜之类的，妈妈需要注意的是喝汤不是单单喝汤水就行，也要吃点肉哦。
