蔬菜沙拉的做法,怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选

1、蔬菜沙拉的做法

需要材料：苦菊适量、黄瓜一根、小番茄几个、紫甘蓝少许、盐少许、香油两滴、蒜瓣一个、白糖少许、橄榄油少许、黑胡椒粉少许、香醋适量、辣椒油两滴 烹饪步骤：

1、苦菊洗净用盐水稍微浸泡几分钟，去除表面的残留物；

2、紫甘蓝洗干净切丝放盘子备用；

3、将苦菊捞出冲洗干净，沥干水，用手稍微撕开备用

4、小番茄洗干净备用

5、将黄瓜切片儿、小番茄中间切开，之后将所有的蔬菜放入盘子

6、然后放入橄榄油、盐、蒜蓉、黑胡椒粉、白糖、香醋，滴入一滴香油拌匀

7、成品 一盘好吃的蔬菜沙拉就好啦！ 。

2、怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选

怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选择，一起制作吧一款在西餐店吃过的蔬菜沙拉，在家里面做一下过几次，对自身口感营养成分也很好，西餐店那一款菜名字叫做优选蔬菜沙拉，我将原秘方作出了细微调节。蔬菜沙拉主要材料：苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅材：醋2勺生抽一勺糖1勺盐小勺加工工艺： 第一步提前准备食物鸡蛋入凉水锅中，苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅材：醋2勺生抽一勺糖1勺盐小勺加盟少量盐，水开后关文火煮十分钟至鸡蛋煮开苦菊除去根处，掰成段儿，放进大盆中;添加冷水，水流量要未过苦菊。外型好看，做法简单，。

3、蔬菜沙拉做法

蔬菜沙拉做法大全 水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的`。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。 蔬菜沙拉(做法一) 食材： 迷你黄瓜半根、苦菊50g、紫甘蓝50g、生菜叶3片、芝麻沙拉酱25g、生抽适量 。