西兰花和什么搭配最好,西兰花最好搭配食物
1、西兰花和什么搭配最好
1、番茄 西兰花和番茄1起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。 推荐食谱：番茄蒜香西兰花 原料：番茄1个，西兰花200克，蒜3粒，油、盐、鸡精少许。 做法：西兰花掰成小朵，用盐水浸泡1会儿，再彻底洗净;番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花切成小块;烧1锅开水，将洗净的西兰花放入焯1分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿;锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒，炒熟后加入切好的蒜片，盐、鸡精即可出锅。
2、猪肉 西兰花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉1起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。 推荐食谱：西兰花炒肉 原料：西兰花250g、瘦肉100g、盐、鸡精、油 做法：西兰花先用盐水泡1下，切成小块，甜椒切丝;锅内放油，倒西兰花炒;翻炒1下，加水闷1下;西兰花差不多熟的时候加入甜椒。放入瘦肉翻炒;关火起锅。 西兰花和什么搭配好
3、海米 西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，海米中富含碘。 推荐食谱：海米西兰花 原料：西兰花1棵、海米1小把、盐1小勺、味精小半勺、香油数滴。 做法：海米用温水泡软，西兰花洗净后用刀切成小朵。把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。焯西兰花的水里放1小勺食用油和1小勺盐，这样可以保持西兰花的翠绿颜色。把泡软的海米放到焯好的西兰花中，调入1小勺盐，少量味精。再滴入几滴香油拌匀后码放到圆碗中，再倒扣在盘子上就可以享用了。
4、木耳 西兰花对于抗击多种癌症具有显着作用，而木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力。这两者搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配! 推荐食谱：西兰花拌木耳 原料：西兰花200克，木耳10克，大蒜4瓣，芝麻少许，香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量 做法：将黑木耳用水泡发后洗净，去蒂后放入热水中焯烫熟;西兰花择成小朵，洗净后焯烫1分钟后捞出。焯烫好的蔬菜过凉水后沥干水分备用，大蒜切蒜末后置于焯烫好的蔬菜上。取炒锅，放入少许食用油，油热至7成时撒入花椒粒，翻炒花椒粒直至炒出香味，将花椒带油1同浇在蒜末上。加少许芝麻、香醋调味后即可使用，按照口味还可加入少许白砂糖。
2、西兰花最好搭配食物
1、猪肉+西兰花。西蓝花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉1起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。
2、糙米+西兰花。西蓝花中的维生素C与糙米中的维生素E结合，可护肤、防衰老、抗癌。
3、鹅肉+西兰花。鹅肉低脂肪、高蛋白质，与西兰花中的膳食纤维搭配，可帮助降低饮食中胆固醇的吸收率。
4、香菇+西兰花。2者同食，利肠胃、壮筋骨，还有较强的降血脂作用，是“3高”患者的首选佳品。
5、大蒜+西兰花。西兰花富含抗氧化物质及维生素C，能抑制胆固醇，算可降血脂、抗癌，搭配使用效果更佳。
3、西兰花和什么肉搭配最好
西兰花炒猪肉就是最好的。把鸡肉切成片儿，西兰花焯水后进行炒就行了。
4、西兰花搭配什么食物最好 西兰花不能和什么1起吃
西兰花主要包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等各种营养物质，可以搭配虾仁1起，既美味儿又有营养。
5、十1个月宝宝西兰花和什么菜搭配最好
当宝宝不断的成长的时候，宝妈的奶水和奶粉的营养已经不能够供宝宝生长的需要了。所以就要添加辅食来增加营养。最容易让宝宝接受的就是水果和蔬菜了。那么，西兰花配什么给宝宝吃？
1、西兰花是大家都知道的特别有营养价值的蔬菜之1。但是并不是所有的人都能吃，因为西兰花有1种怪怪的味道。对于正在添加辅食的宝宝来说，首先要吃的就是它。刚开始吃肯定会不习惯。可是习惯了的话，西兰花还是比较好吃的。
2、西兰花的吃法很多，首先可以把其榨成蔬菜汁，冬天的话也可以把西兰花汁加点儿热水再给宝宝喝。这样可以避免宝宝着凉拉肚子。夏天的话直接给宝宝喝，不但能够解渴还能给宝宝补充维生素和身体所需的水分。
3、西兰花还可以和土豆配合着给宝宝当做营养餐来吃。先切几片土豆，再准备1些西兰花，然后把土豆蒸熟再捣成泥状，西兰花放进搅拌机里做成糊状，最后倒进装有适量温度的奶粉中。这样就可以给宝宝喝了。非常的有营养。希望各位宝妈1定要变着花样来给宝宝添加辅食，不能嫌麻烦。
6、西兰花和什么搭配最好
西兰花是营养价值颇高的食材，但往往单独煮的时候，又显得太单调，故而加入花菜跟红萝卜内做为陪衬，容也不失为1道秀色的菜式，生活中有时候就得有点情趣。 食材食谱热量：29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净，沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状，蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中，倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火（第3档）煮5-6分钟 时间到后，打开锅盖，放入拍好的蒜头 稍加拌匀，摆盘（先将西兰花摆在外围，然后再摆花菜，最后把红萝卜摆在最中间）上桌。
