成年女性补钙哪个牌子好？缺钙有哪些明显的症状？未成年补钙用什么牌子的钙片好？

1、成年女性补钙哪个牌子好？缺钙有哪些明显的症状？

病情分析： 成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 成年以后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

2、未成年补钙用什么牌子的钙片好？

钙尔奇的，或者无限极的钙片。

3、成人补钙什么牌子的钙片效果好?

怎样补钙才是科学的呢？首先，从饮食方面入手。 　　（1）高钙饮食 　　是预防缺钙的根本措施，是1种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。 　　（2）适量蛋白质 　　最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。 　　（3）多食含维生素C丰富的食物 　　如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：1些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮1下，以去除蔬菜中的草酸。 　　（4）低磷饮食 　　钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。 　　（5）低盐低糖饮食 　　养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。 　　其次，适量运动。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量的丢失，可引起骨质疏松。因此经常参加体育锻炼，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。 　　第3，日光浴。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃“晒太阳”，只有这样，才能收到良好的效果。 　　第4，选择钙片时不应只看广告，应当多听专科医生的意见。现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%―38%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比1次服好，这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。 　　经常有人问血钙正常，为什么还会出现骨质疏松呢？唐大夫解释说，正常情况下，体内的钙大部分以磷酸钙和碳酸钙的形式储存于骨骼中。当人体中血钙浓度下降时，机体就会动员骨骼中的钙进入血液，这时血钙增加，以维持正常需要。当血钙下降时，人体会出现低钙血症，导致高血磷，表现为：心慌、盗汗、手足抽搐、肌肉疼痛等，低血钙高血磷这样的结果往往会引起骨质软化。因此有骨质疏松的人，血钙基本正常；血钙正常的人，不1定没有骨质疏松。他建议老年人每年进行1次骨密度 髋关节或脊柱 测量，以便采取相应的治疗和预防措施，就能有效地延缓和预防老年性骨质疏松的发生。对已患有老年性骨质疏松的患者，在积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗的同时，还应加强防摔、防绊、防碰、防颠等措施，以减少骨折的发生。

4、成年人补钙奶粉什么牌子比较好

能喝牛奶最好，奶粉也没有必要在乎牌子，只要正规厂家的合格产品都可以。

5、未成年补钙用什么牌子的钙片好？

钙尔奇的，或者无限极的钙片。 希望采纳。

6、成年人补钙哪种牌子的好

建议——安利纽崔莱！ 补钙产品要先看1下它的成份，大部分保健品的主要成份都是碳酸钙，此物质研磨的再细，也是不容易被吸收的，其他产品还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，这些相对是比较容易吸收的，但是有的产品价格却不菲，我向你推荐1种产品绝对物有所值：2维葡磷钙，是什么牌子的不记得了，因为标签纸被宝宝撕掉了，药店就有卖的，

7、8元钱1大瓶，大概是有300-400片，主要成份是Va、Vd、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙。但是去买此产品时推销员会忽悠你的，并向你介绍其他价格昂贵的保健品，看你的坚持力咯。 我用此产品好几年了，感觉还不错。 当然如果你有耐心和毅力的话，也可以食补：

1、每天早、午坚持吃虾皮，晚上要避免吃的，因为容易形成肾结石。

2、将鸡蛋皮洗净，焙酥，研成粉末，每餐随服，亦可冲水饮用。

3、坚持每天至少1袋牛奶，本人以为此方最为实用。