孕妇补钙吃什么食物,请问孕妇补钙吃什么最好？

1、孕妇补钙吃什么食物

孕妇补钙吃什么食物

孕妇补钙吃什么食物？孕妇在怀孕的过程中是要很注重补钙的，因为不仅自己要吸收，自己的孩子也要吸收，但是很多人不知道在日常生活中有哪些食物可以补钙，下面我分享孕妇补钙吃什么食物，一起来看下吧。

孕妇补钙吃什么食物1

孕妇补钙吃什么食物？

1、豆制品

大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。

2、坚果类

坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱。

2、请问孕妇补钙吃什么最好？

一般来说，孕妇如果没什么异常情况，推荐食补来补钙。

孕期补钙佳品推荐

1、补钙佳品：芝麻

芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。

芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。

除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B

1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

2、补钙佳品：奶产品

半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。

牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。