蔬菜沙拉是怎么做的？蔬菜沙拉怎么做的
1、蔬菜沙拉是怎么做的？
用料主料；西蓝花适量、胡萝卜半根、小黄瓜1根、荷兰豆100克、鹌鹑蛋2个、小西红柿3个。辅料；沙拉酱适量、黑胡椒粉现磨适量、盐2克。蔬菜沙拉的做法
1、蔬菜准备自己喜欢吃的，和自己能吃多少。
2、如果用荷兰豆，必须把两头摘掉。
3、胡萝卜，黄瓜切片，西蓝花盐水泡1会，荷兰豆先煮熟。
4、注意，想要蔬菜的颜色漂亮，提前准备冰水。纯净水，煮好的蔬菜直接捞到冰水里。
5、接着煮西蓝花，同样西蓝花也要用冰水过1下。
6、然后控干水分。
7、摆盘。根据自己喜欢摆哦！再淋入沙拉酱，现磨1点黑胡椒即可食用。
8、蔬菜沙拉成品图。
2、蔬菜沙拉怎么做的
1、胡萝卜削皮，切成菱形片待用，黄瓜洗净切斜片；
2、将花菜切成小朵，蘑菇切片待用，莲藕削皮切半圆片后用清水加少许醋浸泡；
3、紫包菜切成菱形片，然后加入橄榄油，香叶，黑胡椒，小火炒2分钟后加入水煮开；
4、然后继续煮2到3分钟，加入盐，蘑菇精和少许蔬菜烫熟；
5、将烫好的蔬菜，盛入玻璃容器中，冷却后加入盐，蘑菇精，柠檬汁，橄榄油拌匀即可。
3、饭店里的蔬菜沙拉是怎么做的
：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉(2张) 辅料：青椒30克 调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克 制作流程 1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。 3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。 做法2 制作食材 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。 制作流程 菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。 应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。 做法3 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉 制作食材 罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。 制作流程 1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台 2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁 3.用紫菊装饰装盘即可。 这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。 做法4 鸡肉蔬菜沙拉 材料：洋生菜、菊苣、红色卷心菜1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。 做法： 1.鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮1下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。 2.将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。 功效分析：鸡肉不仅热量低，还具有丰富的营养，常食用美味的鸡肉美食能满足你的口腹之欲，同时还能抑制脂肪增长，让你吃着美味的瘦身美食，也能轻松瘦出窈窕曲线。 做法5 制作食材 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 配料 红葡萄酒1杯，白糖少许； 制作流程 1.将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4； 2.加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3.1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。 特点 爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
4、蔬菜沙拉怎么做？在家自己做的！
把准备的材料（根据想要做什么沙拉准备）切丁，加上沙拉酱1拌就OK 注：如果是水果沙拉就准备些苹果、梨什么的，如果是蔬菜沙拉的话就随便准备些生菜、胡萝卜什么的前提是必须要煮熟了，当然水果的就不用了，蔬菜的话1定得是熟的。
5、不用色拉酱做的蔬菜色拉
芥末蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 清爽凉菜 口味:芥末味 工艺:拌芥末蔬菜沙拉的制作材料: 主料:净圆白菜750克,熟胡萝卜500克,青椒250克,洋葱100克。 辅料:生菜叶100克。 调料:芥末酱25克,白糖50克,醋精15克,精盐15克,胡椒粉1克,生菜油50克,鸡清汤25克(见本鲜味型),嫩芹菜叶末25克。芥末蔬菜沙拉的特色: 芥辣冲香，咸鲜清爽，酸甜利口。教您芥末蔬菜沙拉怎么做，如何做芥末蔬菜沙拉才好吃将圆白菜、胡萝卜、青椒切细丝，洋葱切末盛入盆中拌匀。将芥末酱、白糖、醋、盐、胡椒粉、生菜油，鸡清汤入碗，调匀成少司(酱汁)。将生菜叶洗净，搌干入盘垫底，盛入拌好的主料，推成丘状，浇上兑好的少司，撒上芹菜末即成。
6、千岛酱做的蔬菜沙拉热量高吗？用这个当主食会长肉吗？
千岛酱每100g200卡路里左右，热量相对不高，但是吃太多还是会长肉的。
