蔬菜沙拉做法和材料,制作蔬菜沙拉需要哪些材料？怎么做才能口感更好，而
1、蔬菜沙拉做法和材料
做法一 主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克 蔬菜沙拉 辅料：青椒30克 调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克 制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。 做法二 制作食材 蔬菜沙拉 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。 制作流程 菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切。
2、制作蔬菜沙拉需要哪些材料？怎么做才能口感更好，而
蔬菜沙拉调料有很多，包括一些辣椒、大蒜、小葱、姜等。还有一些色拉油、沙拉酱、盐、酱油等等一些调味料。不同口味的蔬菜沙拉用的调料也是不一致的，所以要根据具体情况而定。大家在制作蔬菜沙拉时，也要注意调料的使用，这对于沙拉的味道是很重要的。 制作蔬菜沙拉，那么蔬菜肯定是不能少的，但是并不是所有的蔬菜都是可以用来制作蔬菜沙拉的，有的蔬菜生的是不能吃的，而蔬菜沙拉都是生的蔬菜直接拌了吃的，所以必须选用可以直接生吃的蔬菜。比如大家常见的生菜，花椰菜，龙须菜，苦菜还有冰草，番茄，黄瓜，苦瓜等等，这些都是可以直接用来生吃的蔬菜。
3、减脂 蔬菜沙拉怎么做
蔬菜沙拉（一） 采用的主材料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜，配料：制作好的沙拉酱，辅料调料：盐、糖、味精进行制作： 首先我们要将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，如果有的人不放心的话，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，弄完后再用冷水投凉；其次，再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀；把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食。这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，美味又美容，一举两得。 蔬菜沙拉（二） 采用的基本材料是：选取新鲜的菠菜一千克左右，还有大蒜和葱各五十克左右，新鲜柠檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右，再选取新鲜薄荷叶。
4、蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?
蔬菜沙拉怎么做? 牛油果酱蔬菜沙拉 材料： 牛油果一只（尽量用熟透的牛油果这样果肉酥软容易挖出），圣女果八只，香菜两颗，黑胡椒1/4茶匙，盐适量（差不多1/4茶匙左右），橄榄油 1大匙 步骤：
1、圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。
2、牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。
3、将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。
4、将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。
5、撒入黑胡椒粉拌匀 再将沙拉舀入牛油果壳里即可。 芝麻蔬菜沙拉 材料： 花叶生菜1棵，圣女果（双色）10个。
5、蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料 【准备食材】黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿一个，盐少许，沙拉酱适量。
1、将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下。
2、将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个。
3、将西红柿划一个十字叉，将皮去掉。具体方法是，西红柿划开十字叉，先用热水烫，然后再用凉水一冲，这样很快就可以将皮撕下来了。
4、将樱桃萝卜和黄瓜先用盐腌制一小会，这样可以入味一些。
5、西红柿切成小块放入黄瓜和樱桃萝卜里面。西红柿实在太新鲜了，切的时候汁都流在了案板上。
6、在上面淋入沙拉酱拌匀即可食用。
6、蔬菜沙拉除了沙拉酱要放其他调味料吗？
沙拉想必大家都不太陌生吧，不管是在日料店，又或者对于减肥的一些人群来说，都会吃沙拉。但是很多人都有一种错误的思想，认为蔬菜沙拉除了沙拉酱，是不需要放其他调味料的，其实不然。放辣酱也是可以的，也可以放一些油醋汁又或者盐、酱油等。 因为每个人的口味都是不一样的，所以对于沙拉的口味要求也有着很大的区别。店里面的沙拉，除了会给沙拉酱之外，另外也会加入一些芥末或者酱油以及醋，这是因为如果只放沙拉酱的话，会出现搅拌不均匀的情况，那么在吃沙拉的过程当中，口味就会非常的单调。而且有些蔬菜是比较苦的，如果没有放入其他的调味料，吃进嘴。
