日常饮食中孩子吃什么补钙最快最好？宝宝补钙吃什么食物最好？选什么奶粉呢？

1、日常饮食中孩子吃什么补钙最快最好？

你好亲。在日常生活中补钙的食物有很多我们首先应该要明白给孩子应该补充哪些钙我们应该补充的是维生素d还有钙。日常生活中的钙70到80来自豆类和奶制品。鲜牛奶，豆浆等。孩子还需要适当的户外活动晒太阳，帮助钙和吸收。多吃蔬菜水果等。

2、宝宝补钙吃什么食物最好？选什么奶粉呢？

小宝宝成长道路上许多家长都会担心缺钙问题，所以在日常饮食中也想要通过食补方式，以能够达到较好的补钙目的。但是有的家长并不清楚，究竟哪些食物含钙量丰富。那么，宝宝饮食补钙吃什么食物好呢？

1、 牛奶。

通过饮食补钙，牛奶可以说是较好的食物种类，其含有人体容易吸收的钙质营养，而且含钙量也非常丰富，所以日常膳食中要给宝宝合理安排。但是应注意较小的宝宝不宜过早食用牛奶，防止消化不良或者牛奶过敏。

2、 酸奶。

相对于牛奶来说酸奶所含有的钙元素更为丰富，所以也可让宝宝喝些酸奶，也能起到较好的食疗补钙作用。但喝酸奶也有注意事项，尤其酸奶不能过度加热饮用，因此若是初春或秋冬季节时，要酌情让宝宝食用酸奶，避免酸奶凉而刺激肠胃引起腹部不适。

3、 虾皮。

虾皮中含有多种矿物元素，尤其钙含量更为丰富，通过食用用虾皮达到食疗补钙目的是较好的办法。宝宝食用虾皮的方法可以采用料理机将虾皮打成虾粉，然后添加在粥中做成营养粥让宝宝吃，这种方式更有利于宝宝的小肠胃消化吸收。

3、儿童补钙吃什么好？

锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。

因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？

营养专家的建议是：先补锌，再补钙。

我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。

锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。

那么，怎样科学地给孩子补锌呢？

由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。

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4、补钙，在饮食上要多吃些什么食物比较好!

白菜，牛肉，豆制品，坚果，牛骨头汤补钙非常好。

5、宝宝缺钙吃什么补钙好呢，平时饮食方面吃什么可以补到钙呢有人知道吗

给宝宝补钙可以吃鱼肝油 每天一粒，平时多晒晒太阳，多喝牛奶，多吃大豆类豆腐啊，都可以的 多吃鱼类，也促进钙吸收。