秋天吃什么水果好 立秋后吃什么水果最好

秋天是丰收的季节，各种水果、谷物、农作物生长成熟，进入收获的时期，但种类越多，选择越多，都不知道该吃哪些才好，那么秋天吃什么水果好呢?跟随小编去了解一下吧。

秋天吃什么水果好

1、雪梨

雪梨是凉性水果，秋季天干物燥，容易上火，吃适量的雪梨，有助于消除体内的燥热之气，降低上火的概率，而且雪梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠胃蠕动。

2、柚子

柚子在每年秋季成熟上市，含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质以及微量元素，对人体有一定的好处，适合秋季食用，而且柚子的果皮较厚，耐储存，不剥皮的情况下能保存3个月的时间。

3、山楂

山楂是秋季的时令水果，其果实圆润，色泽红艳，口感酸涩，富含丰富的有机酸、脂肪酶，秋季食用山楂，可以改善食欲，促进肠胃消化，缓解积食的现象，而且山楂中的维生素、黄酮类物质较多，能够降低血压和胆固醇。

4、鲜枣

鲜枣是新鲜采摘的枣子，其果皮为青色，质地脆硬，口感香甜，且鲜枣中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用鲜枣等促进肠胃蠕动，缓解便秘，但一次性不宜食用过多，以免损伤胃黏膜。

5、石榴

石榴在秋季成熟，果实为圆球形，外壳质地偏硬，果粒圆润饱满，汁水充足，颜色鲜红，富含花青素、维生素、有机酸、膳食纤维、铁元素，秋季食用适量的石榴，可以清除血管中的脂质，提高血管弹性，起到抗氧化的作用。