含钙的蔬菜有哪些,哪些蔬菜含钙量高？

1、含钙的蔬菜有哪些

1、芹菜。芹菜含钙量很高，还含有大量的维生素，它还有开胃助消化、提神醒脑的功效。

2、芥菜。芥菜的营养成分非常丰富，含有大量的维生素A、维生素C、钙。

3、紫菜。紫菜中的含量比较丰富，每一百克的紫菜相当于二百克的钙。

2、哪些蔬菜含钙量高？

绿叶蔬菜中含钙量比较高，比如油菜，菠菜以及大白菜，还有胡萝卜、苋菜等，还可以做吃一些奶制品。比如牛奶，酸奶等。补钙还需要多吃一些水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果等。瘦肉、动物的肝脏以及鱼肉等，多吃一些也可以补钙，如果补钙最好是通过食物进行添加。

3、哪些蔬菜含钙比较高

含钙比较高的蔬菜有： 一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。 二、小油菜，每100克钙含量在150毫克。 三、雪里蕻，100克含钙230毫克。 四、苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。 五、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。 扩展资料： 我们常见的蔬菜中绿叶菜除了有效的补钙外，还有许多别的营养功效。 一，提供大量的钾、钙、镁元素，有利于降低人体的炎症反应。 二，能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，有利于眼睛健康，保护视力。 三。

4、含钙量高的蔬菜有哪些

含钙量高的蔬菜有：西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、芥蓝、苋菜、菠菜等。

1、西兰花：俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

2、萝卜：是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。总状花序顶生及腋生，花白色或粉红色，果梗长1-

1、5厘米，花期4-5月，果期5-6月。

3、蘑菇称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，隶属于伞菌目，伞菌科，蘑菇属，是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种，很多国家都有栽培。