你知道西兰花有哪些做法吗？西兰花的做法

1、你知道西兰花有哪些做法吗？

蒜蓉西兰花，清炒西兰花，虾仁炒西兰花等等，都是非常不错的西兰花做法。西兰花是1种营养非常丰富的食材，里面富含非常丰富的维生素C和叶酸，无论是老人还是孩子都可以适量多吃1些。西兰花的做法也是多种多样，但是我认为西兰花最适合清淡的做法。

1、蒜蓉西兰花 这道菜所用到的食材非常简单，制作时间也相对较短，可以作为1道家庭快手菜。我们先把西兰花掰成小朵，水烧开之后下锅焯30秒钟，重新起锅烧油，油热后放入蒜末大火炒出香味儿，倒入西兰花翻炒均匀，出锅之前加1些蚝油和盐翻炒均匀，就可以直接出锅了，喜欢吃辣的也可以适当加1些辣椒。

2、西兰花的做法

西兰花的做法 西兰花具有多种做法，不同的做法，可以带来不同的口感。如果平时特喜欢吃西兰花的话，那么你可以尝试着用各种方法来制作。有不少朋友虽然特别喜欢吃西兰花，但是对于西兰花的做法并不是十分的清楚。下面本文将为大家介绍西兰花的1些做法。

1、清炒 清炒西兰花是最值得推荐的1种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要准备好所需的材料，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。具体的做法是：先把备好的西兰花清洗干净后切成块状，然后放入锅中加入适量的水，把先前准备好的盐、糖和油放入进去，用中火进行翻炒，炒熟后就可以装盘食用了。这种做法做出来的西兰花非常具有特点，色泽艳丽，口味鲜脆。 2。

3、西兰花的做法大全

西兰花的做法大全：

1、蒜蓉西兰花 食材：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、6月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。

2、清炒西兰花 食材：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量。

3、白灼西兰花 食材：西兰花2朵，色拉油1勺，食盐1茶匙，蒸鱼豉油适量。

4、辣汁鱿鱼炒西兰花 食材：西兰花半棵，鱿鱼1条，蟹柳适量，食盐1茶匙，生抽7.5毫升，辣椒酱7.5毫升，可乐2大匙，柠檬汁2大匙，白糖2大匙，芝麻适量。

5、西兰花炒虾仁。

4、西兰花的做法有哪些

西兰花的做法有哪些 西兰花的做法有哪些，在现实生活中，西兰花含有丰富的维生素，营养价值也是很高的，平时多吃1些西兰花对我们的身体是有益处的，下面1起来看看西兰花的做法有哪些。 西兰花的做法有哪些1 食材 西兰花 1个 瘦肉 100g 蚝油 适量 生抽 少许 食盐 少许 食用油 适量 方法/步骤 将瘦肉洗净切片或者切丝，放入少许盐腌制10分钟 将西兰花掰成1朵朵，浸泡在水里洗净两次 放到锅里，放入适量水 盖上锅盖，开火，煮开 1直煮到沸腾，续沸3分钟左右。

5、西兰花的6种家常做法

日常生活中,西兰花是常吃的蔬菜,它的营养价值很高,所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花的家常做法有哪些吗?下面是我整理的西兰花的6种家常做法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。 目录 西兰花的家常做法 西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值 西兰花的家常做法 西兰花的好吃做法1 西兰花的材料 鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只 西兰花的做法 1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫1下! 2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒， 4.待带肉片变白后。

6、西兰花怎么做好吃

西兰花作为1种常吃的蔬菜，很多人对西兰花都爱吃，西兰花不仅吃起来的味道好，同时在西兰花中各类维生素也很丰富，所以经常吃西兰花对我们健康有好处，不过要说怎么吃西兰花比较好，下面就让我们1起跟着来看看西兰花如何烹饪好吃。 西兰花怎么做好吃 清炒西兰花是西兰花的吃法中最常见的方法，首先需要大家准备好西兰花，胡萝卜。首先要把西兰花的根稍微切掉1些，然后用手掰成小朵，洗1下备用。胡萝卜同样需要洗1下，去皮之后切片。在锅中烧水，等到水开之后就可以加点盐，倒入西兰花之后过1下水，等上1分钟就可以了，时间不能太长。水再次开的时候就要及时的倒入胡萝卜，焯水1分钟就可以捞起。然后在锅中加入底油，油热之后倒入西兰花和胡萝卜，然后用大火翻炒上2分钟，之后。