你知道西兰花有哪些做法吗？西兰花的6种家常做法

1、你知道西兰花有哪些做法吗？

蒜蓉西兰花，清炒西兰花，虾仁炒西兰花等等，都是非常不错的西兰花做法。西兰花是1种营养非常丰富的食材，里面富含非常丰富的维生素C和叶酸，无论是老人还是孩子都可以适量多吃1些。西兰花的做法也是多种多样，但是我认为西兰花最适合清淡的做法。

1、蒜蓉西兰花 这道菜所用到的食材非常简单，制作时间也相对较短，可以作为1道家庭快手菜。我们先把西兰花掰成小朵，水烧开之后下锅焯30秒钟，重新起锅烧油，油热后放入蒜末大火炒出香味儿，倒入西兰花翻炒均匀，出锅之前加1些蚝油和盐翻炒均匀，就可以直接出锅了，喜欢吃辣的也可以适当加1些辣椒。

2、西兰花的6种家常做法

如下： 食材：西兰花1个、青椒1个、蒜瓣5-8个、红辣椒2个、油、盐、蚝油适量。

1、把西兰花切成1小朵1小朵，洗净放在菜筐里。

2、把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片。青椒切成条或丝都可以。

3、开火上锅，锅热后倒入食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。

4、辣椒炒几下后，把洗好的西兰花倒入锅中。西兰花炒到变软后，翠绿的颜色会变得更好看，这时可以倒入醋翻炒。

5、接着再把青椒倒入锅中炒，同时可以加点盐继续翻炒。

6、炒得快熟的时候，可以放入大蒜和蚝油翻炒几下，就可以出锅了。如果不能确定菜快熟，可以。

3、西兰花有哪几种吃法

西兰花有哪几种吃法 西兰花有哪几种吃法，爱吃西兰花的朋友们是不是很想知道。西兰花是我们日常生活中很常见的绿色蔬菜，营养价值非常高，对人体健康很有益处。那么西兰花有哪几种吃法，随我1起去了解1下吧。 西兰花有哪几种吃法1 西兰花的美味吃法

1、素炒西兰花

1、原料： 西兰花、鸽蛋

2、调料： 盐、太太乐鸡精、香油（油食品）、胡椒粉、蜂蜜（蜂蜜食品）

3、做法： （1）、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯1下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。 （2）、将鸽蛋简单地雕成兔子形。 （3）、用适量盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋1起码入盘中即。

4、西兰花的做法大全

西兰花的做法大全：

1、蒜蓉西兰花 食材：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、6月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。

2、清炒西兰花 食材：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量。

3、白灼西兰花 食材：西兰花2朵，色拉油1勺，食盐1茶匙，蒸鱼豉油适量。

4、辣汁鱿鱼炒西兰花 食材：西兰花半棵，鱿鱼1条，蟹柳适量，食盐1茶匙，生抽7.5毫升，辣椒酱7.5毫升，可乐2大匙，柠檬汁2大匙，白糖2大匙，芝麻适量。

5、西兰花炒虾仁。

5、西兰花的6种家常做法

日常生活中,西兰花是常吃的蔬菜,它的营养价值很高,所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花的家常做法有哪些吗?下面是我整理的西兰花的6种家常做法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。 目录 西兰花的家常做法 西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值 西兰花的家常做法 西兰花的好吃做法1 西兰花的材料 鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只 西兰花的做法 1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫1下! 2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒， 4.待带肉片变白后。

6、西兰花的做法有哪些

西兰花的做法有哪些 西兰花的做法有哪些，在现实生活中，西兰花含有丰富的维生素，营养价值也是很高的，平时多吃1些西兰花对我们的身体是有益处的，下面1起来看看西兰花的做法有哪些。 西兰花的做法有哪些1 食材 西兰花 1个 瘦肉 100g 蚝油 适量 生抽 少许 食盐 少许 食用油 适量 方法/步骤 将瘦肉洗净切片或者切丝，放入少许盐腌制10分钟 将西兰花掰成1朵朵，浸泡在水里洗净两次 放到锅里，放入适量水 盖上锅盖，开火，煮开 1直煮到沸腾，续沸3分钟左右。