西红柿和油菜哪个含钙量高,如果100克小油菜的钙含量为100毫克，能量为25千卡；100克加钙果冻的钙含量为60毫克，能量为40千卡...

1、西红柿和油菜哪个含钙量高

西红柿，钙/毫克: 10，

油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，100克小油菜中的钾含量是157毫克，

也就是说油菜的含钙量是比西红柿的高的。

2、如果100克小油菜的钙含量为100毫克，能量为25千卡；100克加钙果冻的钙含量为60毫克，能量为40千卡...

A。

3、油菜的钙含量和牛奶相当吗？

按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=

1、9，而小油菜是153/15=

10、2，显然要高得多。同时，100克牛奶中的钾含量是109毫克，镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以，按照同样食用量，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。