求蔬菜沙拉和水果沙拉的做法,蔬菜水果沙拉的做法

1、求蔬菜沙拉和水果沙拉的做法

蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。可以在沙拉里放一些自制的酸黄瓜，切成薄片放里。水果沙拉的做法：原料需要苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制作方法是先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即可。

2、蔬菜水果沙拉的做法

1、西兰花半颗，圆白菜适量，芒果1个，鸡蛋1个，玉米粒100克，沙拉酱适量，水适量，油适量。

2、锅中烧热水，放入食用油，掰开西兰花放入锅中，下入鸡蛋煮熟。

3、圆白菜洗净撕成片，西兰花和鸡蛋煮好后过凉。

4、玉米煮熟后取玉米粒，芒果去皮切成方刀不断，然后将几种食材摆盘即可。

3、蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐

1、先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。

2、准备好水果和酸奶。

3、圣女果洗净，对半切开。

4、猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。

5、猕猴桃果肉切小块。

6、香蕉去皮切厚片。

7、煮熟的鸡蛋去壳，切小块。

8、碗底铺一层小白菜嫩叶。

9、改刀后的水果、鸡蛋也放到碗里。

10、最后浇上酸奶即可。

4、蔬菜水果沙拉的做法和材料

蔬菜水果沙拉是很多人都喜欢吃的一种食材，因为发热量低，且拥有 与众不同的口味，因此 蔬菜水果沙拉在减肥瘦身群体中的火爆水平是十分高的。制做蔬菜水果沙拉非常简单，只需要提前准备一些蔬菜水果及其色拉酱就可以了。当然，因为应用的蔬菜水果不一样，因此 制做蔬菜水果沙拉的方法也不一样。下边，就为大伙儿强烈推荐蔬菜水果沙拉的几类作法！

一、蔬菜水果沙拉作法一主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克辅材：辣椒30克调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克制做步骤

1、把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。

2、把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。

3、最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。

二、蔬菜水果沙拉作法二制做食物：西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克 ，柠檬水10克，黑胡椒、食盐各适当。制做步骤西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成。运用：适用思虑过度造成的头晕眼花，疲倦乏力者。

三、蔬菜水果沙拉作法三制做食物：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。制做步骤

1、各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台

2、将适当的植物油、龙蒿醋和盐调为蘸汁

3、用紫菊装饰设计摆盘就可以。这家常小菜你也能够 依据自身的爱好挑选不一样的蔬菜水果来配搭。

5、蔬菜水果沙拉的做法有哪些？

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6、清凉蔬菜水果沙拉的做法

前言夏天夜晚最适合吃清新爽口的水果沙拉，清凉解暑，香甜可口。材料主料：苹果一个、西红柿一个、黄瓜一个、西瓜一块；

辅料：丘比沙拉酱（香甜味）适量、白糖适量、葡萄干适量清凉蔬菜水果沙拉1准备好食材2将黄瓜切片摆盘 点缀上沙拉酱（用的沙拉酱一定是香甜口味的 最适合做水果沙拉）3苹果去皮切大小均匀的苹果块 摆盘 涂抹均匀的沙拉酱4西红柿切块摆盘 撒上白糖5西瓜同样切块摆盘 撒上适量白糖6可以放上适量葡萄干点缀7趁着清凉可以食用啦( •̀∀•́ )小贴士蔬菜和水果要用冰箱中冷藏的 吃起来更清凉解渴。