水果蔬菜沙拉做法,蔬菜水果沙拉做法

1、水果蔬菜沙拉做法

导语：水果蔬菜沙拉很清爽可口，很适合想减肥的MM们吃哦！下面就由我来为大家介绍一下水果蔬菜沙拉做法推荐，大家不妨去试一下吧！

水果蔬菜沙拉的'第一种做法

原料：苹果，草莓，玉米粒，香蕉，生菜

调料：丘比特沙拉酱

做法：把苹果和香蕉去皮切成小丁，草莓用盐水浸泡十分钟后切成丁，生菜洗干净沥干水切成丝，把所有原料放在一个大盘里，放入丘比特沙拉酱搅拌均匀，清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。

水果蔬菜沙拉的第二种做法

原料：紫甘蓝，毛豆粒，黄瓜，水蜜桃，葡萄，小饼干

调料：沙拉酱，番茄酱，酸奶

做法：把毛豆放锅里煮熟，捞出沥干水，紫甘蓝洗干净切成长条，黄瓜和水蜜桃洗干净去皮切成。

2、蔬菜水果沙拉做法

蔬菜沙拉是健康的食品，它含有较高的维生素含量，那么做法是什么呢，我下面告诉你蔬菜水果沙拉做法大全有哪些吧。

一、玉米蔬果沙拉

主料：甜玉米1/2根、胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根

辅料：小番茄、熟鸡蛋1枚、特级初榨橄榄油1/2勺、盐、黑胡椒碎

做法：

1、甜玉米去皮洗净剥粒，胡萝卜黄瓜洗净控水切丁；

2、小番茄洗净一切为二；

3、熟鸡蛋切丁；

4、开一锅热水，水开后加一点点盐进去，将胡萝卜丁和玉米粒焯熟后捞出控水；

5、将所有的材料放入大一点的容器里，加入半勺盐、半勺橄榄油和适量的胡椒碎，拌匀即可食用；

二、什锦沙拉

主料：毛豆20克、苦菊生菜50克。

3、水果蔬菜沙拉的做法

一、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉做法

1、准备食材：生菜，黄瓜，苦菊，胡萝卜，小西红柿

2、调汁：橄榄油3汤匙，苹果醋2汤匙，蜂蜜1汤匙，黑胡椒少许搅拌均匀调成好吃的油醋汁。

3、摆盘：黄瓜切片放在最底层小西红柿对半切放到最外圈。

4、制作：手撕生菜，胡萝卜切丝用热水过下，把生菜，苦菊，胡萝卜丝放入一个容器中，用调好的汁搅拌均匀，之后放到摆好盘的黄瓜上即可。

二、水果蔬菜沙拉

蔬菜沙拉做法

1、准备食材：生菜，紫色白菜，香蕉，苹果，小西红柿

2、汁料：少许白糖，一杯红葡萄酒

3、制作：手撕生菜，紫色白菜切丝，香蕉切块，小西红柿对半切，苹果切块。所有食材放入容器中加入白糖和红葡萄酒搅拌均匀即可。吃的时候可以在上面加上沙拉酱或者番茄酱，根据自己的。

4、水果蔬菜沙拉的做法有哪些？

水果蔬菜沙拉的做法有多种，最简单的就是把自己喜欢的蔬菜水果切成小块后加入沙拉搅拌即可。

第一：准备好自己喜欢的水果与蔬菜。

第二：都切成小快状

第三：准备沙拉酱

第四：把沙拉酱放入2小勺（可根据自己喜好定）

第五：拌匀即可。

超级简单的沙拉，在减肥期间用来代替晚餐最好不过了，低热量高饱腹感，用酸奶代替沙拉酱也减少了热量，蔬菜水果也可以换成自己喜欢的东西进去。

。