正宗水果蔬菜沙拉做法,冻干水果蔬菜沙拉的家常做法大全怎么做好

1年前

1、正宗水果蔬菜沙拉做法

水果沙拉、蔬菜沙拉大家肯定不陌生吧，教大家自制简单美味沙拉酱

夏天了，水果和蔬菜沙拉越来越受欢迎，沙拉酱是用油和鸡蛋做成的酱料，一般用来直接拌蔬菜和水果，可以很好地保留水果蔬菜的新鲜度。沙拉酱是欧洲各种非常常见的调料，它可以给人们带来不一样的味道享受。沙拉酱的分类有很多，可以满足人们的各种口味需求。在欧洲沙拉酱种类齐全，而我们国内品种不全。一般分为：肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱、水果类沙拉酱

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露露随手一看平时最常买的一款丘比沙拉酱的热量就达到了100g/2582kj，而一盘沙拉需要50g左右的沙拉酱搅拌，可想而知一盘沙拉热量有多高，久而久之自然就达不到瘦身的效果。可能有小伙伴说可以不加沙拉酱，但是不加沙拉酱的沙拉就等于没有灵魂！。

2、冻干水果蔬菜沙拉的家常做法大全怎么做好

主料苦菊200克小西红柿3颗香蕉1根黄桃冻干果10克草莓冻干果3克辅料沙拉醋2勺沙拉酱20克黄桃冻干水果蔬菜沙拉的做法苦菊去根洗净控干水分

2、切段

3、摆放在盘中，倒上沙拉醋

4、小西红柿洗净去皮

5、切块

6、摆放在盘边上一圈

7、香蕉去皮切块

8、与西红柿块间隔摆放

9、在上部摆上黄桃冻干果和草莓冻干果

10、表面挤上沙拉酱拌匀即可。

3、蔬菜水果沙拉的家常做法大全怎么做好吃视

蔬菜沙拉主料紫甘蓝半个胡萝卜1个苦巨菜1颗黄瓜1根生菜1棵玉米粒半袋葡萄干半袋辅料鸡精2勺糖2勺醋适量蜂蜜适量沙拉酱适量蔬菜沙拉的做法步骤

1、所有蔬菜切丝

2、放入玉米粒，葡萄干，沙拉酱，糖，醋，鸡精，蜂蜜，香油，拌均匀

3、拌好，装盘。

4、蔬菜水果沙拉的做法和材料

蔬菜水果沙拉是很多人都喜欢吃的一种食材，因为发热量低，且拥有与众不同的口味，因此蔬菜水果沙拉在减肥瘦身群体中的火爆水平是十分高的。制做蔬菜水果沙拉非常简单，只需要提前准备一些蔬菜水果及其色拉酱就可以了。当然，因为应用的蔬菜水果不一样，因此制做蔬菜水果沙拉的方法也不一样。下边，就为大伙儿强烈推荐蔬菜水果沙拉的几类作法！

一、蔬菜水果沙拉作法一主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克辅材：辣椒30克调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克制做步骤

1、把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。

2、把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。

3、最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。

二、蔬菜水果沙拉作法二制做食物：西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克，柠檬水10克，黑胡椒、食盐各适当。制做步骤西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成。运用：适用思虑过度造成的头晕眼花，疲倦乏力者。

三、蔬菜水果沙拉作法三制做食物：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。制做步骤

1、各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台

2、将适当的植物油、龙蒿醋和盐调为蘸汁

3、用紫菊装饰设计摆盘就可以。这家常小菜你也能够依据自身的爱好挑选不一样的蔬菜水果来配搭。

5、求蔬菜沙拉和水果沙拉的做法

蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。可以在沙拉里放一些自制的酸黄瓜，切成薄片放里。水果沙拉的做法：原料需要苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制作方法是先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即可。