蔬菜含钙量排行榜,含钙量高的蔬菜有哪些？

1、蔬菜含钙量排行榜

蔬菜含钙量排行榜：芥菜、苋菜、卷心菜、茭白、菠菜。

1、芥菜 每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜在中国各地都有栽培，多分布于中国长江以南各省，除高寒和干旱地区外，在中国不存在分布边界，东至沿海各省，西抵新疆维吾尔自治区，南至海南省三亚市，北到黑龙江省漠河市，从长江中下游平原到青藏高原都有芥菜栽培。

2、苋菜 每100克苋菜的含钙量为180毫克。苋菜原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。

3、卷。

2、含钙量高的蔬菜有哪些？

您好，含钙高的蔬菜有以下：

1、芹菜。芹菜含钙量很高，还含有大量的维生素，它还有开胃助消化、提神醒脑的功效。

2、芥菜。芥菜的营养成分非常丰富，含有大量的维生素A、维生素C、钙元素，可以消除疲劳、解毒消肿、改善骨骼。

3、紫菜。紫菜中的含量比较丰富，每一百克的紫菜相当于二百克的钙。

4、油菜。油菜含有大量的镁元素，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的发展。

5、小白菜。小白菜是日常比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，每一百克的小白菜中就含有117毫克的钙物质。适量食用可以有效的帮助人体补充钙的矿物质，

6、菠菜，一百克的菠菜含有66克的钙物质，所以适当吃一些菠菜，可以有助于人体补充钙元素， 以上是我整理含钙量最高的6种蔬菜，您可以参考下，希望可。