月子食谱大全,主菜大菜菜谱大全

1、月子食谱大全

女人坐月子，1定要重视。俗话说：民以食为天;专家说：药补不如食补。因此，坐月子时饮食为重中之重。坐月子30天，每天都是关键点，每天的饮食习惯都有严格的规范。现在，我为坐月子的女性蒐集月子食谱大全，精心安排每1个阶段的饮食计划，让您吃得放心，快速调理好身体! 　月子食谱大全推荐1 　　月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。 炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。 早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。 午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。 鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜。 午点 豆腐脑和橘子各100克。 晚餐 小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。 白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜。 紫菜汤：紫菜和虾皮各10克。 晚点 玉米面粥：50克玉米面。 芝麻盐：10克芝麻。150克牛奶。 　月子食谱大全第3—30天食谱 早餐 面包：10克标准粉、15克芝麻酱。 牛奶鸡蛋：100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖。 早点 50克广柑。 午点 250克牛奶、100克橘子。 晚餐 米饭：200克大米。 虾皮炒瓢菜：15克虾皮、150克瓢。 鸡肉炒黄豆：100克鸡肉、50克黄豆。 　月子食谱大全推荐2 　月子食谱大全第1周 早餐 空腹喝100CC生化汤，分3次。 麻油猪肝和薏仁饭各1碗。 10点：1碗红豆汤。 午餐 空腹喝生化汤100CC，分3次喝。 麻油猪肝和薏仁饭各1碗。 3点：1碗糯米粥。 晚餐 空腹喝生化汤100CC，分3次喝。 1碗素炖品。 晚上点心：1碗红豆汤。 　　月子食谱大全第2周 早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁饭各1碗，1钱杜仲粉。 10点：1碗红豆汤。 午餐：麻油腰子、蔬菜和薏仁饭各1碗，1钱杜仲粉。 3点：1碗油饭。 晚餐：1碗鱼汤、1钱杜仲粉，1碗素炖品、1钱杜仲粉。 晚上点心：1碗红豆汤。 月子食谱大全第3周——第4周 早餐：麻油鸡、糯米粥和薏仁饭各1碗、1份水果。 10点：1碗红豆汤。 午餐：麻油鸡和蔬菜各1碗，1份水果。 3点：1碗花生猪蹄或素炖品。 晚餐：鱼汤或素炖品、蔬菜和薏仁饭各1碗。 晚上点心：1碗油饭。 月子食谱大全推荐3 小S产后月子餐：第1和第2周不吃水果，每天餐单遵循少食多餐，5-6次进食为宜、粗细搭配的原则。第2周后可以吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤素，吃猪腰、麻油鸡。 小s产后1周和2周的月子餐： 早餐：生化汤50CC，麻油猪肝敏冲和薏米饭各1碗。 10点：生化汤50CC，1碗红豆汤。 午餐：生化汤50CC，麻油猪肝和薏米饭各1碗。 3点：生化汤50CC，1碗红豆汤。 晚餐：生化汤50CC，半份麻油鱼，1碗糯米粥。 宵夜：生化汤50CC，半份麻油鱼，1碗糯米粥。 不能吃：生冷食物、腌渍白菜、隐拿亮咸菜、梅干、蒟蒻、白萝卜、味熷汤、啤酒、果汁、日本茶、乌龙茶灶宽、牛乳、醋、红花油、猪油、牛油、水、开水。 小s产后2周后的月子餐： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜; 午餐：麻油猪肝、5谷杂粮饭、什锦蔬菜; 下午加餐：甜粥玉米; 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;。

2、主菜大菜菜谱大全

主菜大菜菜谱大全 　　主菜大菜菜谱大全，很多人如今为了方便都选择点外卖吃快餐，但是其实我们自己做饭更加的美味和健康，自己做家常菜可以体会到人间烟火味儿,感受家人般的温暖和心安,以下分享主菜大菜菜谱大全。 　　主菜大菜菜谱大全1 　　 聚会主菜的'做法 　　食材清单：鲈鱼，辣椒，生姜，蒜子，香菜 　　鲈鱼处理干净，加入白胡椒粉和白酒腌制15分钟 　　准备配料，蒜子，生姜，辣椒 　　用厨房纸巾吸干鱼身的血水，再次喷洒白酒，均匀拍上淀粉 　　把鲈鱼煎到两面金黄 　　辣椒酱炒出红油，爆香姜片蒜子干辣椒，注入足量的开水，大火煮沸 　　加入蒸鱼豉油，蚝油，盐，胡椒粉 　　1遍1遍的将汤汁浇在鱼身上，盖上锅盖，小火慢炖20分钟 　　炒香辣椒蒜子豆豉，加入剩余的鱼汤，煮沸。浇在鱼身上 　　主菜大菜菜谱大全2 　　 干锅主菜的做法 　　就是把你要吃的东西所有的炸1遍，然后放上。火锅底料炒好之后。用炸过的油少许。 　　盖好盖子，闷煮20分钟左右。 　　最后放上芝麻，放上香菜就可以啦。 　　主菜大菜菜谱大全3 　　先热锅 放油 　　热好油 放猪颈肉进去翻炒 　　中火不停翻炒， 炒到肉有点煎煎的样子就可以装盘 备用 　　放青红椒丝 洋葱 这些进去爆炒熟 　　把猪颈肉放进去翻炒 　　炒得差不多出锅 就加1点豆瓣酱 　　放点老抽 调1下色 翻炒几下就可以了 　　装盘。

3、病人营养餐食谱大全

俗话说民以食为天对于 健康 人都如此何况病人,合理的饮食可以帮助病人加快康复。以下是我分享给大家的关于病人 营养 餐 食谱 大全集，1起来看看吧! 　　病人营养餐食谱篇1：5花肉炒黄豆芽 　　在所有的豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆被称为“豆中之王”，蛋白质含量很高，但其中含有1种胰蛋白酶抑制剂，不仅影响蛋白质的利用，吃后还会引起腹胀。黄豆发芽后，这些问题都可以被解决。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。黄豆芽炒肉片，吸收点肉味，味道更好。 　　 食材 　　主料：黄豆芽600g、猪肉300g 　　辅料：油适量、盐适量、大料适量 　　步骤 　　1.自发黄豆芽，将豆皮摘出，洗净 　　2.猪肉切薄片 　　3.葱切段姜切末备用 　　4.锅烧热，倒油 　　5.油烧至8分热，放入少许葱姜炝锅。 　　6.下5花肉炒香， 　　7.加入适量生抽炒香; 　　8.倒入黄豆芽， 　　9.炒至软身，加盐调味 　　10.入味后关火即可 　　小贴士 　　5花肉不要太肥不然影响口感，黄豆芽食用时最好摘掉根部，虽然有点费事，可是根部如果有腐烂的地方，容易产生致癌物! 　　病人营养餐食谱篇2：醋溜土豆丝 　　酸酸的很开胃的醋溜土豆丝，喜欢辣的，也可以加点辣椒，做成酸辣土豆丝。 　　食材 　　主料：土豆3个 　　辅料：油适量、盐适量、醋适量、生抽适量 　　步骤 　　1.土豆洗净去皮。 　　2.切成土豆丝。 　　3.土豆丝泡水去淀粉。 　　4.蒜切末，调料准备好。 　　5.油锅爆香蒜末生抽。 　　6.下土豆丝翻炒。 　　7.待土豆丝变色时，加醋加盐，翻炒均匀即可出锅。 　　小贴士 　　土豆丝1定要泡水去淀粉，不然炒的时候会粘锅。 　　病人营养餐食谱篇3：清炒豆角 　　喜欢自己做饭，于是便想尝试下自己做芸豆，因为喜欢吃。 　　食材 　　主料：豆角250g 　　辅料：油适量、盐适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、酱油适量 　　步骤 　　1.豆角，洗净切丝 　　2.葱姜，备好 　　3.锅中放油 　　4.葱姜爆锅 　　5.放入切好的豆角，翻炒，中途加点盐，酱油和水 　　6.炒好，装盘，味道不错噢 　　小贴士。

4、低糖食物食谱大全

低糖食物食谱大全具体如下：

1、水果类樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能饱腹的最佳水果。

2、谷物类麦麸、小麦、全麦粉、黑米粥、大麦、黑麦、燕麦等。

3、蔬菜类南瓜紫菜生菜、小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜大白菜、韭黄、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜、辣椒。

4、乳制品花生、牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、降糖牛奶、老年奶粉、克糖奶粉、酸奶、酸乳酪。

5、饮料类苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁、柚子果汁。

6、豆类制品黄豆、黄豆挂面、豆腐、豆腐干、绿豆、蚕豆、扁豆、利马豆、鹰嘴豆、青刀豆、黑眼豆。 低糖食物糖，即碳水化合物，有1种更精确的算法是：碳水化合物减去膳食纤维剩下的就是糖。生活中有不少人以为淀粉、水果、烘焙糕点才含有，其实绝大多数食物中普遍都含有糖分，只是多寡罢了。根据相关通则的相关要求，如果1种食品标签上声称“低糖”，那么这种食品每100克或者是100毫升的糖含量不能超过5克；通常而言，糖类指数小于55的就能被称为低糖食物。

5、美食梦物语全菜谱大全 所有菜制作方法详解

以下就是小编为大家带来的美食梦物语全菜谱大全 所有菜制作方法详解： 1.炒饭：米饭 胡萝卜 2.意大利面：乌冬面 香菜 3.高汤：乌冬面 秘传酱汁 4.烧卖：米饭 高级猪肉 5.炸鸡：吐司 带骨鸡肉 6.色拉：吐司 莴苣 7.吐司：米饭 面粉 8.饭团：米饭 海苔 9.烤饭团：饭团 酱油 10.煎蛋卷：米饭 鲜鸡蛋 11.蛋包饭：煎蛋卷 无农药米 12.亲子盖饭：米饭 带骨鸡肉 13.特选猪排饭：亲子盖饭 高级猪肉 洋葱 14.鳗鱼饭：亲子盖饭 美味的鱼 秘传酱汁 15.铁火盖饭：米饭 美味的鱼 酱油 16.杂炊：火鍋 无农药米 17.蟹肉炒饭：炒饭 鳕场蟹 爽口醋 18.咖喱饭：炒饭 辛辣调料 19.牛肉咖喱：咖喱饭 霜降牛肉 20.印度咖喱：咖喱饭 面粉 香草 21.牛肉丁盖饭：咖喱饭 番茄　　　 22.炒乌冬：乌冬面 酱油 胡萝卜 23.鸡汤面：乌冬面 大白菜 24.拉面：乌冬面 带骨鸡肉 25.猪骨拉面：拉面 高级猪肉 大葱 26.味增拉面：拉面 精致味增 甜玉米 27.叉烧面：拉面 高级猪肉 大蒜 28.捞面：拉面 酱油 鲜鸡蛋 29.冷面：拉面 爽口醋 辛辣调料 30.和风意面：意大利面 蘑菇 菠菜 31.黑胡椒意面：意大利面 鲜牛奶 鲜鸡蛋 32.肉酱意面：意大利面 高级猪肉 番茄 33.味增汤：高汤 鲜豆腐 34.玉米浓汤：高汤 甜玉米 35.煨炖菜：玉米浓汤 带骨鸡肉 北国马铃薯 36.炖牛肉：煨炖菜 番茄 霜降牛肉 37.菜丝汤：玉米浓汤 番茄 洋葱 38.鱼翅汤：高汤 美味的鱼 秘传酱汁 39.燕窝：鱼翅汤 鱼子酱 肥鹅肝 40.火锅：高汤 大白菜 带骨鸡肉 41.什锦火锅：火锅 高级猪肉 特选蘑菇 42.炭火烧肉：火锅 霜降牛肉 秘传酱汁 43.肉包：烧卖 高级猪肉 44.章鱼烧：肉包 面粉 幻之章鱼 45.御好烧：烧卖 面粉 秘传酱汁 46.饺子：烧卖 大葱 生姜 47.肉饺子：饺子 高级猪肉 48.海鲜饺子：饺子 极品虾 卷心菜 49.牛排饭：法式煎鸡 霜降牛肉 胡萝卜 50.烤鸡鸡：牛排饭 极品虾 无农药米 51.儿童套餐：牛排饭 霜降牛肉 秘传酱汁 52.可乐饼：炸鸡 高级猪肉 北国土豆 53.奶汁干酪菜：可乐饼 醇香黄油 鲜牛奶 54.天妇罗：可乐饼 极品虾 美味的鱼 55.凯撒沙拉：色拉 莴苣 奶酪 56.海鲜沙拉：色拉 幻之章鱼 57.炒蔬菜：色拉 胡萝卜 卷心菜 58.煮菜：炒蔬菜 南瓜 白萝卜 59.生鱼片：烤鱼 美味的鱼 酱油 60.怀石料理：生鱼片 美味的鱼 松茸 61.活鱼生切：生鱼片 鲷鱼 幻之乌贼 62.特级寿司：生鱼片 无农药米 酱油 63.薯条：吐司 北国马铃薯 64.汉堡包：吐司 霜降牛肉 65.披萨吐司：吐司 番茄 66.披萨：吐司 熟奶酪 高级猪肉 67.芭菲：冰淇淋 樱桃 68.巧克力芭菲：芭菲 巧克力 69.草莓芭菲：芭菲 草莓 70.布丁：冰淇淋 新鲜鸡蛋 71.甜甜圈：冰淇淋 面粉 72.金箔冰淇淋：冰淇淋 金箔 73.汉堡肉饼：法式煎鸡带骨鸡肉大葱。

6、月子食谱大全

女人坐月子，1定要重视。俗话说：民以食为天;专家说：药补不如食补。因此，坐月子时饮食为重中之重。坐月子30天，每天都是关键点，每天的饮食习惯都有严格的规范。现在，我为坐月子的女性蒐集月子食谱大全，精心安排每1个阶段的饮食计划，让您吃得放心，快速调理好身体! 　月子食谱大全推荐1 　　月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。 炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。 早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。 午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。 鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜。 午点 豆腐脑和橘子各100克。 晚餐 小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。 白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜。 紫菜汤：紫菜和虾皮各10克。 晚点 玉米面粥：50克玉米面。 芝麻盐：10克芝麻。150克牛奶。 　月子食谱大全第3—30天食谱 早餐 面包：10克标准粉、15克芝麻酱。 牛奶鸡蛋：100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖。 早点 50克广柑。 午点 250克牛奶、100克橘子。 晚餐 米饭：200克大米。 虾皮炒瓢菜：15克虾皮、150克瓢。 鸡肉炒黄豆：100克鸡肉、50克黄豆。 　月子食谱大全推荐2 　月子食谱大全第1周 早餐 空腹喝100CC生化汤，分3次。 麻油猪肝和薏仁饭各1碗。 10点：1碗红豆汤。 午餐 空腹喝生化汤100CC，分3次喝。 麻油猪肝和薏仁饭各1碗。 3点：1碗糯米粥。 晚餐 空腹喝生化汤100CC，分3次喝。 1碗素炖品。 晚上点心：1碗红豆汤。 　　月子食谱大全第2周 早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁饭各1碗，1钱杜仲粉。 10点：1碗红豆汤。 午餐：麻油腰子、蔬菜和薏仁饭各1碗，1钱杜仲粉。 3点：1碗油饭。 晚餐：1碗鱼汤、1钱杜仲粉，1碗素炖品、1钱杜仲粉。 晚上点心：1碗红豆汤。 月子食谱大全第3周——第4周 早餐：麻油鸡、糯米粥和薏仁饭各1碗、1份水果。 10点：1碗红豆汤。 午餐：麻油鸡和蔬菜各1碗，1份水果。 3点：1碗花生猪蹄或素炖品。 晚餐：鱼汤或素炖品、蔬菜和薏仁饭各1碗。 晚上点心：1碗油饭。 月子食谱大全推荐3 小S产后月子餐：第1和第2周不吃水果，每天餐单遵循少食多餐，5-6次进食为宜、粗细搭配的原则。第2周后可以吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤素，吃猪腰、麻油鸡。 小s产后1周和2周的月子餐： 早餐：生化汤50CC，麻油猪肝敏冲和薏米饭各1碗。 10点：生化汤50CC，1碗红豆汤。 午餐：生化汤50CC，麻油猪肝和薏米饭各1碗。 3点：生化汤50CC，1碗红豆汤。 晚餐：生化汤50CC，半份麻油鱼，1碗糯米粥。 宵夜：生化汤50CC，半份麻油鱼，1碗糯米粥。 不能吃：生冷食物、腌渍白菜、隐拿亮咸菜、梅干、蒟蒻、白萝卜、味熷汤、啤酒、果汁、日本茶、乌龙茶灶宽、牛乳、醋、红花油、猪油、牛油、水、开水。 小s产后2周后的月子餐： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜; 午餐：麻油猪肝、5谷杂粮饭、什锦蔬菜; 下午加餐：甜粥玉米; 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;。