鸡胸肉沙拉 减肥餐的家常做法大全怎么做好,鸡胸肉沙拉 减肥餐的家常做法大全怎么做好

1、鸡胸肉沙拉 减肥餐的家常做法大全怎么做好

食材明细鸡胸肉1块生菜适量小西红柿适量千岛酱适量黑胡椒粒2克苦菊1棵彩椒适量柠檬一个盐2克酸咸口味煎工艺三刻钟耗时简单难度鸡肉瘦身沙拉的做法步骤1准备食材。2将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。6一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。7将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。8将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。小窍门

1、 所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配。

2、 将蔬菜事先泡在水中，吃的时候捞出，可以让蔬菜的口感更加清脆。

2、鸡胸肉沙拉 减肥餐的家常做法大全怎么做好

食材明细鸡胸肉1块生菜适量小西红柿适量千岛酱适量黑胡椒粒2克苦菊1棵彩椒适量柠檬一个盐2克酸咸口味煎工艺三刻钟耗时简单难度鸡肉瘦身沙拉的做法步骤1准备食材。2将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。6一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。7将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。8将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。小窍门

1、 所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配。

2、 将蔬菜事先泡在水中，吃的时候捞出，可以让蔬菜的口感更加清脆。