蔬菜沙拉的做法,蔬菜沙拉做法

蔬菜沙拉的做法



1、蔬菜沙拉的做法

导语:相信女生们最沙拉都是喜爱的吧,不妨和我学习下蔬菜沙拉的做法大全吧。 蔬菜沙拉的做法大全 生菜沙拉 材料:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。 制作 (1)、将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的`块。 (2)、豌豆用开水焯熟。 (3)、将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。 (4)、搅拌均匀。 健康功效 能够帮助人保护视力,还可以预防消化道癌症,让食物快速消化,促进人体的骨骼健康。

蔬菜沙拉做法



2、蔬菜沙拉做法

蔬菜沙拉做法大全 水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力。但是,有些水果含糖量很高,多吃会影响体形的`。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这6大营养素,都有其营养价值,缺1不可。例如:维生素A可以提高机体抗病能力,特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C,可提高机体内各有关代谢过程,增进食欲,健全肺部和血管等组织功能。 蔬菜沙拉(做法1) 食材: 迷你黄瓜半根、苦菊50g、紫甘蓝50g、生菜叶3片、芝麻沙拉酱25g、生抽适量 。

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