蔬菜沙拉的做法,蔬菜沙拉怎样做
1、蔬菜沙拉的做法
导语：相信女生们最沙拉都是喜爱的吧，不妨和我学习下蔬菜沙拉的做法大全吧。 蔬菜沙拉的做法大全 生菜沙拉 材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。 制作 (1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的`块。 (2)、豌豆用开水焯熟。 (3)、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。 (4)、搅拌均匀。 健康功效 能够帮助人保护视力，还可以预防消化道癌症，让食物快速消化，促进人体的骨骼健康。
2、蔬菜沙拉怎样做
蔬菜沙拉做法分3步。
1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。
2、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。
3、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
3、在家怎么做蔬菜沙拉
在家怎么做蔬菜沙拉 在家怎么做蔬菜沙拉。 很多人平时在家的时候都会做沙拉吃，因为沙拉的制作方法是非常简单的，而且沙拉包含有很多食材，能够做出非常诱人的味道。以下了解在家怎么做蔬菜沙拉。 在家怎么做蔬菜沙拉1
1、准备好所有的食材
2、西兰花掰成小朵，放淡盐水中浸泡半小时
3、黄瓜切丁，小西红柿对半切块，洋葱切丝
4、紫甘蓝切丝，放锅中焯水
5、西兰花放开水中焯水
6、将西兰花与紫甘蓝放盘中晾凉
7、将所有的蔬菜放入盆中，加入适量的沙拉酱
8、拌匀即可食用 注意事项 西兰花用盐水多浸泡1会儿 不喜欢吃洋葱的可不放洋葱 也可适当的加入1些水果。
4、蔬菜沙拉的家常做法 蔬菜沙拉怎么做
1、食材：生菜1棵，苦菊1棵，洋葱1个，娃娃菜1棵，酱油适量，白糖适量，醋适量，盐适量，蚝油适量。
2、首先把娃娃菜的外面的叶子去掉，然后再用水清洗干净备用。
3、把娃娃菜切成丝，越细越好，这样比较容易入味，口感也会比较好。
4、把生菜也清洗干净，再同样用刀切成1厘米宽的丝。
5、再苦菊洗净，切成5厘米左右长的小段。
6、把洋葱剥皮，然后再用刀切成细丝，这时候用水把洋葱泡1下，再把刀粘1点水，就不会辣眼睛。
7、先在大碗中放入切好的娃娃菜丝。
8、加入切好的洋葱丝，把两者搅拌1下。
9、放入豆瓣酱，白糖，醋等调料，可以根据自己的口味来调整。 10。
5、自制蔬菜沙拉的简单做法
在这个最求健康养生的社会里，蔬菜沙拉成了年轻人每天必不可少的营养餐，那么自制蔬菜沙拉怎样才能做的美味又健康呢?下面就由我给大家介绍1下自制蔬菜沙拉的做法，大家赶快学起来吧~ 自制蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。 食材： 主料：生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个、苦菊1小把 调料：食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙 做法：
6、蔬菜沙拉做法
蔬菜沙拉做法大全 水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的`。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这6大营养素，都有其营养价值，缺1不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。 蔬菜沙拉(做法1) 食材： 迷你黄瓜半根、苦菊50g、紫甘蓝50g、生菜叶3片、芝麻沙拉酱25g、生抽适量 。
