孕妇吃什么食物补钙最好吗,孕妇吃什么补钙效果最快最好？
1、孕妇吃什么食物补钙最好吗
1、多进食含钙质丰富的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、海带等。
2、进食维生素D，可以帮助促进钙质的吸收。
3、适当服用补钙剂，如液体钙、颗粒钙等。
4、多晒太阳，也可以促进钙质吸收。
5、动物骨头，在动物的骨头里面，百分之八十都是钙，加上一些醋用小火来进行慢炖，能够起到良好的补钙作用。
2、孕妇吃什么补钙效果最快最好？
想要补钙的话，每天早晨以及晚上让你老婆喝牛奶，每250克牛奶当中就含有六百毫克的钙，而且，喝牛奶也是怀孕女性用的最多的补钙方法。还可以多吃一些含有大量钙质的食物，比如鱼、虾等等食物。补钙的最好方法就是食补了，不过也不能一直大量补钙，还是要讲究少量多次。补钙的最佳时间就是在睡觉之前或者是吃饭之前。补钙的同时也别忘记补充一些维生素D。
3、孕妇补钙吃什么食物最好？
含钙质最丰富的食物为乳制品、豆制品、海产品这三类食材。此外，芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂等等钙含量都很高，孕妇可根据情况适当多吃。
4、孕妇吃什么补钙最快最好
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的鲜汤。
牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需注意的是，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用，而且豆制品不宜与许多事物同时服用，这个要千万留心。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
5、孕妇吃什么补钙最快最好啊？孕妈们都是选择怎样的方法补钙的？
吃钙片补钙咯，或者买点骨头来炖汤喝，都可以补钙的，或者买补钙的食物来吃。可以吃点虾粥之内的，可以补钙的。
6、孕妇吃什么补钙最快最好的选择？怀孕6个多月，做检查的时候发现缺钙了。
一般来讲补钙不用质疑的，其他乱七八糟的食物，喝些骨头汤，吃钙片，吃维生素d片，多晒太阳，适当的锻炼，就可以补充身体流失的钙质。
