含锌多的食物有哪些？含钙多的有哪些

1、含锌多的食物有哪些？含钙多的有哪些

含锌多的食物主要有瘦肉、鸡蛋、海类产品，还有1些新鲜的水果蔬菜。含钙多的食物，主要有牛奶、豆制品，也有1些新鲜的水果蔬菜、瘦肉等。平时只要多吃这些食物，不但能够增加机体的抵抗力，也能补充各种微量元素，尤其是宝宝，不要让他们挑食、偏食，1般的情况下营养和微量元素都是能足够的，如果缺乏严重时可以补充1些药物。