小学生菜谱一周菜谱大全窍门,10元快餐菜谱大全窍门

1、小学生菜谱1周菜谱大全窍门

食谱1星期1 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期2 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤星期3火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉星期4割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子星期5面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆星期6 胚芽饭马铃薯烧肉拌5香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱2（1）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳（2）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。???副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮（3）韭芽猪肝丝－－素什锦主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。（4）莴笋肉丁－－木耳菜主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜：木耳菜．花生．虾皮。（5）肉末豆腐－－香菇小白菜主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜：小白菜．香菇（6）土豆肉排－－香菇菜心主菜：肉排．土豆．西芹。副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。（7）鸡蛋肉块－－生菜主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。而且，人1天最好吃24种食品，1餐至少要吃5样食品。

2、10元快餐菜谱大全窍门

1、【酱油素炒饭】用料：米饭2小碗，香菇2朵，紫甘蓝，青豆，玉米，胡萝卜，老抽1/2小匙，生抽1小匙，糖1/2小匙

1、熟米饭用勺子搅散，加入生抽、老抽、白糖拌均匀待用;

2、胡萝卜、紫甘蓝切丁，香菇去蒂切丁，速冻的青豆玉米粒解冻;

3、锅烧热下入少量油，先下香菇和胡萝卜炒香，再下青豆玉米粒炒匀;

4、下入拌好的米饭和紫甘蓝碎1同小火炒匀即可。小贴士：　　

1、先用酱油拌匀米饭这个方法对新手来说很方便，避免炒不匀;　　

2、菜码可以根据情况变化，都切成小丁就是;　　

3、米饭下炒锅后最好炒的久1点，这样会粒粒分明，而且亮亮的~

2、【香菇芋头炊饭】用料：米饭1杯，芋头200g，香菇3朵，盐1/2小匙，生抽1大匙

1、荔浦芋头1块，去皮切丁。香菇3朵洗净去蒂切片。米用水浸泡半小时，控掉水待用;

2、锅烧热下少许油，下香菇和芋头炒香，下入米1同炒匀(炒均匀即可)，加盐生抽拌匀即可(无需把芋头炒熟，请不要忽略炒米的步骤，炒米可增加香气)把炒好的料放入电饭锅中，加米量的1.3倍水，按上米饭档即可。

3、小学生菜谱1周菜谱大全窍门

食谱1星期1 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期2 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤星期3火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉星期4割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子星期5面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆星期6 胚芽饭马铃薯烧肉拌5香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱2（1）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳（2）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。???副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮（3）韭芽猪肝丝－－素什锦主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。（4）莴笋肉丁－－木耳菜主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜：木耳菜．花生．虾皮。（5）肉末豆腐－－香菇小白菜主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜：小白菜．香菇（6）土豆肉排－－香菇菜心主菜：肉排．土豆．西芹。副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。（7）鸡蛋肉块－－生菜主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。而且，人1天最好吃24种食品，1餐至少要吃5样食品。

4、肾病1周食谱大全

肾病1周食谱大全 　　肾病1周食谱大全，人的身体很脆弱，有很多的病痛在等着你免疫细胞的松懈然后侵占你的身体，所以1定要注意作息规律和饮食规律。下面和大家分享肾病1周食谱大全。 　　肾病1周食谱大全1 　　 1 、淮麦粳米粥 　　配方：淮山药100克、小麦100克、粳米5 0克。 　　制作方法：淮山药(鲜 切小丁250克。若无鲜淮山药就将干淮山药用碎粉机打成100目粉末。将小麦、粳米洗净，按常规煮粥方法，将麦米煮开花后，把干淮山药粉100克用水调稀，慢慢倒入粥锅内，边倒边顺1方向搅均，再煮5分钟即可。若用鲜淮山药时，将山药丁、麦、米按常规煮粥方法制作，但1定要水开后再将小麦、粳米、山药丁倒入锅中，常搅动，待米烂汁稠即可食用。每日2～3餐随量食用。 　　功效：养阴清热止渴。 　　按语：但脾肺虚寒、痰湿内盛者不宜食用。 　　 2 、麦粳粥 　　配方：麦门冬50克，粳米150克。 　　制作方法：将洗净的麦门冬用烤箱烤干打成100目粉末(用量30克 ，鲜品洗净切成细末备用(鲜品量50克 把粳米洗净放入砂锅内，加足水按常规煮粥法，待粥米开花倒入鲜麦门冬末，煮熟后即可。若用麦门冬粉时用清水调成稀糊，待米煮开花时倒入粥内，边倒边顺1方向搅匀，沸后煮几分钟即可，每日2～3餐温食，作为主食。 　　功效：养阴润肺、清心除烦、益肾生津。 　　按语：现代研究表明麦门冬有降低血糖作用，并能促进胰岛细胞恢复。但脾胃虚寒泄泻、痰饮及风寒咳嗽者忌用。 　　 3 、地骨皮饭 　　配方：地骨皮1 5克、粳米300克、青蛙280克。 　　制作方法：地骨皮洗净，加水煎成浓汁备用;青蛙宰杀后去皮、内脏，洗净切块备用;粳米按常规煮焖成干饭;炒锅放油煸炒青蛙，放入料酒，倒入地骨皮浓汁焖 热，调入精盐、味精、调料拌匀即可，倒入粳米饭上面再焖5分钟即可食用，将饭与青蛙拌匀作为主食，中晚餐温服。 　　功效：滋阴清热，补虚益损。 　　按语：本饭有补虚而清热之功 　　 4 、苦瓜烩瘦肉 　　配方：苦瓜1 50克、精猪瘦肉1 0 0克、盐、味精、菜油适量。 　　制作方法：精猪瘦肉洗净去肥肉筋，切簿片，用水芡粉拌匀，加微盐码味备用;苦瓜洗净切簿皮，炒锅放油把肉片过油5成熟起锅、锅内留底油少许把苦瓜煸炒至7成熟放微盐，把肉片倒入锅内烩炒几下，放入调味料装盘即可。 　　功效：养阴清热、除烦止渴。 　　按语：脾胃虚寒者不宜食用。乌豆炖猪肉汤 　　配方：乌豆5 0克、精瘦猪肉200克、精盐少许。制作方法：乌豆选洗干净后用温水浸泡8小时，猪瘦肉切蚕豆大的粒。将砂锅洗净，把乌豆连泡豆水1同倒入砂锅内，倒入瘦肉粒，倒少量料酒，武火烧开文火炖90分钟，炖熟烂后即可，吃时放少许盐、味精。 　　功效：补肾。用于糖尿病性慢性肾炎的补益。 　　 5 、乌龟清炖猪肚汤 　　配方：乌龟1只(1斤左右者 ，猪肚1个(1斤左右者 、精盐少许。 　　制作方法：将乌龟杀死去头、壳肉分离去内脏、足爪，洗净血水，切小块备用;猪肚洗净去油脂再反复用碱、醋置净切小块，与龟肉1道放入砂锅内，加适量水，放少许料酒，用武火烧开，文火炖熟透，吃时加少许盐、味精即可。早晚各1次，两天内服完，间隔1天后再服1剂，7天为1疗程。 　　功效：滋阴益气，用于糖尿病性，慢性肾炎的补益。 　　肾病1周食谱大全2 　　第1款是玉米须粥，是要准备玉米须,车前叶,葱白,粳米，再将洗干净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加适量水用小火煎6十分钟，去渣，再加入洗好的米，煮成粥食用。 　　第2款是黑米黄豆粥，是要准备黄豆，黑米，然后都浸泡1会，洗净，放入锅内，加入清水，煮成粥，再加入适量的糖调匀，盛出食用。 　　第3款是芡实白果粥，要准备芡实,白果，糯米，再将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水熬煮成粥,可长期服用。 　　第4款是鲫鱼灯心粥，要准备鲫鱼,灯心草,大米,再1起熬成粥,然后再去除灯心草、食粥吃鱼，能起到利水和补充蛋白的作用。 　　第5款是杞子核桃粥，要准备枸杞子，核桃肉,粳米,1起熬成粥，早晚食用。 　　第6款是2蛟汤，要准备赤小豆，商陆,加水,煮汤饮之,连服3到5日。 　　第7款是赤豆桑白皮汤，要准备赤小豆，桑白皮，再加适量的水煎煮,去除桑白皮,最后再饮汤食豆。 　　这8款就是肾病的食疗菜谱，因此，患者可以食用下，都对身体有着很大的好处，此外，患者患者也要吃些别的对身体有益的蔬菜水果，满足日常营养所需，适当进行些体育锻炼，如果身体有什么异常出现则要及时去医院就诊。 　　肾病1周食谱大全3 　　蛋白太高。淡水鱼烧汤也很好---1周可以吃1次鲫鱼汤。1周2次山药炒肉片。 　　山药是补肾健脾的。不要吃川菜，尽量不要吃饭局，饭局都是大油大盐，鲜得厉害对肾脏也不好。 　　家里做菜荤菜不要放味精鸡精，素菜可以不放味精的'尽量不要放-- 荠菜鸡蛋汤，芹菜炒肉丝，野菜汤，莲藕，荸荠都是清热的食物，对治疗血尿，通大便也有好处。 　　可以吃点红薯，山芋，粗狼促进肠道蠕动，对排出体内废物，减少肾脏负担有用的-- 可以枸杞泡水喝，薏仁米粥，玉米须泡水，可以利尿降压。素菜不要吃隔夜的，新鲜的绿叶菜很好--- 菜可以稍微淡1些，超市调味品柜台有低钠盐，是适合肾病人吃的---3.5元/500g。 　　豆类，花生都是植物蛋白，会增加蛋白尿，遇到过很多用了花生而使 病情严重的例子。在肾炎里面使用黑豆也是需要控制剂量的，每天只能10G。 假如夏天出汗多，盐可以多方1些。天冷不出汗，盐就少放1些，也不需要可别精确的控制。

5、15人食堂1周菜谱大全？

苦瓜炒肉，凉拌黄瓜，西红柿炒鸡蛋，紫菜蛋花汤，红烧茄子，青椒肉丝，麻婆豆腐，酸炒干鱼仔，猪脚炖黄豆。

6、小学生菜谱1周菜谱大全窍门

1周1早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，2米饭加餐: 苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，2米饭2周2：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：3丝炸酱面加餐：酸奶晚餐: 紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭3周3：早餐：8宝粥，芝士厚蛋烧午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭加餐：桔子晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭4周4：早餐：酸奶，生菜火腿3明治午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭加餐：哈密瓜晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭5周5：早餐：豆奶，鲜肉小笼包午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭加餐：牛奶晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆米饭6周6：早餐：银耳莲子羹，胡萝卜鸡蛋饼午餐：时蔬牛肉面加餐：葡萄晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵，香煎银鳕鱼，松仁米饭7周日：早餐：3鲜小馄饨午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子，芝麻鸭肝，米饭加餐：酸奶晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭。