补钙的水果都有哪些？吃什么蔬菜、水果可以补钙补锌呢？

1、补钙的水果都有哪些？

水果中能补钙的好像并没有吧，水果都是富含维生素的，而补钙通常是依靠含钙质的食物及钙剂。含钙质的食物有：奶酪、牛奶、豆腐、芝麻酱。钙剂有：汤臣倍健牛乳钙营养软糖。

2、吃什么蔬菜、水果可以补钙补锌呢？

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

3、孕期吃什么水果补钙呢？

苹果：它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。另外，苹果还具有1项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。 　　樱桃：樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分，多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。 　　葡萄：葡萄中含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等营养元素，营养极为丰富，是孕妈妈孕期水果中不可或缺的。如果孕妈妈气血不足、手脚冰凉等都可以通过多吃葡萄达到1定的改善。 　　秋梨：秋梨具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，它本身所富含的营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压等都有所帮助，同时它也是孕妇补钙水果中不错的搭配水果。 　　西柚：西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作为营养价值颇高的水果，孕妈妈在进行补钙的时候也可以适量食用。

4、5个半月宝宝补钙什么蔬菜水果比较有效果呢？刚体检说宝宝缺钙怎么办啊？

如果你是给5个多月的宝宝补钙，这个时候你可以给她吃点鱼肝油，多晒太阳，然后给她吃点钙片，这些都是可以帮助补钙的呢，或者是给她多喝1点骨头汤这个也是很不错。

5、孕妇吃什么水果补钙?

孕期补钙是很重要的，那么孕妇吃什么水果补钙呢？孕妇怀孕期间需要大量的钙质摄入，普通的食补是远远不够的，所以想光靠水果来补钙是不现实的，1定要配上钙剂才行，目前市场上比较好的钙剂首选钙尔奇。通常孕妇补钙都吃钙尔奇的，很多医生都推荐这个，惠氏公司的，大品牌很可靠的。希望我的回答对您有帮助！。

6、补钙要多吃什么水果的啊，怀孕5个月了孕妇是否要补充钙量的啊？

你好，1般水果补钙都是不能，达到身体的需要吧，现在怀孕5个月了，你最好是吃钙片，多晒太阳促进钙的吸收。