哪些食物含钠高,含钠高的食物有哪些水果

1、哪些食物含钠高

1、含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。

2、其实，钠在各种食品中都是天然存在的。日常我们吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。过量食用钠会对我们的健康带来危害，我们日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱等。

2、含钠高的食物有哪些水果

含钠高的水果有：椰子：100g椰子含钠55.6mg；其次是木瓜，每100g含钠28mg，哈密瓜每100g含钠26.7mg。菠萝蜜：每100g含钠11.4mg；100g猕猴桃含钠10mg；香瓜，每100g含钠8.8mg；100g樱桃含钠8mg；人参果，每100g含钠7.1mg。其他水果：每100g含钠红果5.4mg，桃5.7mg,西瓜，批把4mg。

3、哪些食物含钠高

1、含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。

2、其实，钠在各种食品中都是天然存在的。日常我们吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。过量食用钠会对我们的健康带来危害，我们日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱等。

4、含钠高的食物有哪些

含钠量高的食物有：鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、薯片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。

5、含钠高的食物？

含钠低的食物主要有：酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等。含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。其实，钠在各种食品中都是天然存在的。日常我们吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。过量食用钠会对我们的健康带来危害，我们日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱等。扩展资料：我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。相关资料显示，我国人均食盐摄入量达到10g左右，均属于超标状态。下面就介绍1下常被我们忽视的高盐食品。1，茴香菜茴香是所有蔬菜中含盐最高的，1斤茴香大概含钠是2.4g。1般我们在制馅时又得加入盐、酱油。1餐下来盐分就超标了。2，芹菜芹菜营养丰富，富含纤维素，其实芹菜的含盐量仅次于茴香每斤芹菜的含钠量达2g。3，泡腾片泡腾片是我们上班族很喜欢的1种健康饮品，口感好还可以补充维生素。其实他的崩解剂成分是碳酸钠和碳酸氢钠。为了维持这个泡腾片的形状商家还加了氯化钠，加在1起1g的泡腾片中含有0.139g的盐，这都是容易被我们忽略的盐分。4，话梅爱吃0食的人都很喜欢，1包100g的话梅含盐量大概是8g~10g左右，就算我们1天什么都没有吃，只吃1包话梅，盐量就已经超标了。5，面包我们都很常吃，而且面包的口感是甜的，它有盐吗?其实为了面包的口感在发酵过程中是要加入1定量的盐的，1个750g的吐司面包需要加6g盐，所以在这里提醒大家，我们平时吃的面包、糕点类食品中，除了有糖分，也是有盐分的，1定要注意。我们要尽量选择1些含盐量较低的食物，如：茄子、土豆、萝卜、南瓜、红薯、芋头等。

6、含钠高的食物有哪些水果

含钠高的水果有：椰子：100g椰子含钠55.6mg；其次是木瓜，每100g含钠28mg，哈密瓜每100g含钠26.7mg。菠萝蜜：每100g含钠11.4mg；100g猕猴桃含钠10mg；香瓜，每100g含钠8.8mg；100g樱桃含钠8mg；人参果，每100g含钠7.1mg。其他水果：每100g含钠红果5.4mg，桃5.7mg,西瓜，批把4mg。