哪些食物含钾多,哪些食物和水果含钾最多

1、哪些食物含钾多

含钾比较高的食物有土豆、油菜、菠菜、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、香蕉等。于肾病患者，尤其是高钾血症患者，要减少这类食物的食用，但是也不是不可以食用。也有方法可以尽量去除或者减少蔬菜里面的钾含量，可以将蔬菜浸泡半个小时或者水煮三分钟，然后再去炒，可以使钾的摄入量减少1/2或者2/3。

2、哪些食物和水果含钾最多

钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经，肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

3、含钾量多的食物有哪些

含钾类食物较多的是海藻类，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。其余粮食类、蔬果类都有含钾较高的，如：荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。水果中香蕉含钾元素最丰富。

4、哪些食物含钾多

含钾的食物很多的，例如柑橘、柿子、杏子、猕猴桃、大枣、梨子黑加仑等都含大量的维生素和微量元素。含钾的食物还有玉米，韭菜、黄豆芽、鱼类，羊肉，猪肉，香蕉，还有豆类，还有莲子，花生米，蘑菇，紫菜，海带马铃薯，木耳，黑豆，猪肉松，等这些东西含钾量是比较高的，低钾血症的患者可以适当的多吃这些食物。其中特别推荐的是香蕉，它的含钾量比较高特别是对于一些高血压的病人，建议每天吃一根香蕉有利于恢复健康。