补铁补钙的食物和水果有哪些呢，我现在怀孕5个月，有哪位宝妈可以分享一下呢？补钙的食物有哪些水果

1、补铁补钙的食物和水果有哪些呢，我现在怀孕5个月，有哪位宝妈可以分享1下呢？

怀孕1般是从4个月开始的补钙的，1直补到8个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。

2、补钙的食物有哪些水果

1、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯等都是补钙的水果，可以适当的每天吃1些，增加钙质的吸收。

2、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

3、进食瓜果1定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

3、补铁补钙的食物和水果有哪些呢？怀孕期间，可以通过食物补充，不用吃钙片吗？

你好怀孕期间最好食补和药补1起吃，可以多喝骨头汤海带紫菜和虾米，也可以多喝纯牛奶。吃迪巧孕妇钙片。

4、补锌补钙补铁的食物和水果有哪些

补钙的食物大家应该都清楚，无论是儿童还是成年人，补充钙质最佳的方式就是摄入牛奶、奶制品中的钙含量相当高，同时再增加维生素D的摄入，这样才能帮助身体更好更快的吸收钙质。另外各种动物的骨头汤都是富含钙质的，建议青春期的儿童多加服用。 而补铁就更加容易了，铁元素在食物中随处可见，补铁推荐食用红色的肉类，瘦牛肉、猪肉等，或者各种动物的肝脏，其中都有丰富的铁含量，比如有缺铁性贫血的患者，就可以多吃含有铁的食物来补血，但是也要注意补铁和补钙要分开，否则容易互相干扰。 补充锌元素的方式也不少，大多是通过海产品的来补充，各种鱼类食物中都有大量的锌元素，水果蔬菜中的锌含量却很少，但是水果蔬菜却不能不吃。 建议大家在补充微量元素的同时注意整体营养的提升，要全面的补充营养才能起到改善体质的作用，否则都是事倍功半。

5、孕妇补钙的食物和水果都有哪些呢？我感觉是不是饮食上多点选择，豆类食品是不是补钙更好呢？

你好，怀孕的时候需要补钙的话，可以经常吃1些骨头汤，芝麻海带或者是虾子等等，这些都是含钙比较高的食物。

6、补铁补钙的食物和水果有哪些呀？我想多让小孩子吃些，免得会缺营养。

你好，8个月以上的宝宝可以通过食物去补钙，平时和你给宝宝喝葡萄糖及啊，多吃豆腐，多晒太阳。