中年女性补钙吃什么食物或钙片比较好？中年女性吃什么药品补钙好?
1、中年女性补钙吃什么食物或钙片比较好？
牛奶是天然的补钙食物，如果有反胃的话，1开始少喝点，然后慢慢的加量，适应1段时间就会好的！！。
2、中年女性吃什么药品补钙好?
【1】补钙的目的就是强壮骨骼组织，因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原这些【成骨元素】才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义，犹如盖房子1样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。即便是在以动物性食物为主的欧美国家也提倡应当钙磷同补，何况咱们中国人还是以谷物食物为主的呢。 【2】喝骨头汤不错，可以熬出1些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨1起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。 祝你愉快！。
3、中年女性补钙吃什么钙片好些
钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，缺钙容易造成夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、骨质疏松，抽筋等症状。补钙吃什么钙片好？其实吸收是重中之重！还要防止便秘，我妈妈吃的是朗迪碳酸钙d3片。主要是含钙高 ，不便秘。那既然说到这里，典型缺钙症状有哪几样呢？出现下面的几个问题，您要及时补钙了！1.身体骨骼，关节疼痛；2.容易导致身体抽筋；3.晚上睡觉惊醒；4.失眠。 从饮食上来说，老年人应多吃含钙量丰富的食品。比如牛奶，除了含有较高的钙质外,还含有多种矿物质。另外，不少绿叶菜，其中苋菜、小油菜的钙含量都不比牛奶差。
4、中年女性补钙吃什么钙片好，大家有推荐吗？
中年女性补钙的话，我觉得吃什么钙片都不好，因为你吃钙片之后会得肾结石，并且这种人造盖吃了之后会有沉积性，沉积在体内会造成你癌症或者肿瘤，其他的问题可能说了，你不会相信，但是这是事实，因为商家是不会告诉你的，最好是吃植物的补钙，比如说黄瓜籽，芝麻酱，虾仁，这些东西来补强才是比较好的，而吃钙片的话，你只能是越吃越废，身体越来越糟糕。
5、请问中年妇女补钙吃什么钙片好啊？
钙尔奇也可以，只是每片钙含量少1点点，不过价格低1些。有人说液体的更好吸收，这就说不准了，呵呵，看个人吧，我也在试。
6、中年女性吃什么补钙好呢？生完2宝后1直缺钙，吃了很多钙片都没见效果的。
你好补钙的产品有很多呀！可以去药店看1下，我们吃的迪巧。平时多喝点骨头汤水和牛奶。
