怎么炒西兰花,怎么炒西兰花

1、怎么炒西兰花

炒西兰花的家常做法如下：

1、西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡1会。

2、胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。

3、锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，1小勺盐，放入西兰花煮1分钟左右，取出沥干水分。

4、热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒，放入青椒，红椒翻炒，放入西兰花，翻炒1会加入盐即可出锅。

2、怎么炒西兰花

炒西兰花的做法如下： 主料：西兰花200克、木耳30克。 辅料：油适量、盐1勺、蚝油1勺、葱适量。 步骤：

1、木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净。

2、把西兰花和木耳都过水焯1下。

3、锅里放油放葱花炝锅。

4、倒入西兰花和木耳，倒入1勺蚝油。

5、再放1勺盐调味。

6、翻炒至熟，出锅。

3、西兰花怎么炒菜

西兰花的炒菜做法：材料：西兰花、葱、姜等。＜br>1.食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。＜br>2.西兰花加1匙盐用清水洗干净，和胡萝卜1起焯水，水中加1小匙盐和几滴油，这样可以使西兰花颜色更绿，捞出放入凉水中投1下控干水份。＜br>3.肉切薄片，锅中加适量食用油烧热，下入肉片煸炒出油脂。＜br>4.下入葱姜蒜末煸炒出香味。下入西兰花和胡萝卜煸炒。淋入水淀粉翻拌均匀。

4、西兰花炒什么菜好吃

西兰花炒以下菜好吃：

1、西兰花炒虾仁黑木耳滑子菇 食材：西兰花250克、虾仁80克、干黑木耳20克、干滑子菇20克、料酒5ml、食盐、胡椒、老抽适量、姜末蒜末各20克。 做法：

1、先将西兰花撇成块状，然后洗净，在放入到热水中进行焯水，大概30秒钟后过冷水备用。

2、虾仁用料酒、食盐腌制5分钟，黑木耳和滑子菇提前3小时泡发好。

3、锅底给油，7成油温，放入虾仁爆香，再加入姜末、蒜末、西兰花、黑木耳、滑子菇炒60秒，然后加入所有的调料，炒匀后即可起锅，这道菜非常好吃，还可以养颜呢。

2、西兰花炒腊肉 食材：西兰花3。

5、西兰花怎么做好吃？西兰花怎么炒好吃

西兰花在日常生活中是很美味的1道菜肴，据说可以防癌、预防骨质疏松等病症，堪称是蔬菜良药。那么，西兰花怎么做好吃呢？西兰花怎么炒既好吃又营养呢？1起来了解1下吧。 西兰花怎么做好吃 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈1指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。 5彩缤纷西兰花 准备过程：

1、准备的材料

2、黑木耳在温水中浸泡，

3、肉切片，

4、经肉片上放适量的生粉。

6、西蓝花怎样炒最好吃

西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁是非常美味的食物，而且做法也不难，需要准备好15只虾，还需要西兰花1些。首先我们要清洗西兰花，要给西蓝花去除掉根部，之后要把西蓝花粉碎成小花。我们把水煮沸之后就可以加入适量的盐。然后放入西兰花到锅中，烧上1会儿。等沸腾之后还需要等上十几2十秒，这时候就可以取出西兰花。之后我们把油烧热，然后我们把虾放入油中，快速的煮熟。当然虾也需要清洗好，而且要去掉虾线。之后我们把虾也焯水，放入锅中开始炒，倒入西兰花之后继续翻炒，加入1些盐，然后再加上少许的水。翻炒1分钟之后就可以出锅吃了。 西蓝花的营养价值 西蓝花是非常有营养的1种蔬菜，在西兰花中是含有多种的吲哚衍生物，而且这种化合物是可以起到降低人体中雌激素水平的效果，可以起到预防乳。