50岁女性缺钙，应该吃药用钙片还是保健品，另外口服液比钙片更容易吸收吗？30岁的女人吃什么钙片好一点？

1、50岁女性缺钙，应该吃药用钙片还是保健品，另外口服液比钙片更容易吸收吗？

您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您1起探讨您关于“ 50岁女性缺钙 ”的问题。缺钙，

1、别听忽悠，不必吃保健品；

2、也不能单靠吃钙片。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。 建议：

1、补钙，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用；

2、钙的吸收：

1、多晒太阳；

2、多活动；

3、补充VD。

3、。谢谢您的咨询，再见！。

2、30岁的女人吃什么钙片好1点？

吃钙片不易吸收，喝牛奶或骨头汤，黄豆汤比较好，钙易吸收。

3、女性5十岁缺钙丶吃什么钙片好呢丶谢谢请给回答

建议口服钙尔奇较好。同时饮食多吃豆制品，奶制品，海产品，黑灯，蘑菇黑木耳。蛋类。肉类骨头汤。燕麦粥提高钙的摄入量。

4、5十岁的女人吃什么钙片好

如果化验不缺钙，什么也不用吃，盲目补钙有害健康，如果轻度缺钙可以多吃豆制品并喝牛奶多晒太阳，严重缺钙需要补充维生素D活性钙。

5、56十岁的人补钙吃什么钙片好？

缺钙就要及时补充，单1靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时1起补充第3代蛋白锌，单1补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌1起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。 第3代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。 睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。 “食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

6、50岁的女人吃什么钙片好。

病情分析：成人1般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。 指导意见：成人补钙建议是选择1些老牌子的钙片，这样比较可靠1些。如：体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。 另外补钙建议是晚上睡前1个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。