适合学生吃的健康菜谱,适合幼儿园吃的菜谱大全

1年前

1、适合学生吃的健康菜谱

原来松石送的话，因为他用了不太多，再加上1些课活动，现在体育课也是比较多的，所以得能量相差比较大，再又是处于1个青求翻预期的1个。长身体的阶段，所以。在蛋白质方面是需要量比较多的推荐的1个菜谱的话就是a要高糖高蛋白，但是也要控制1下又不是稍微有点肥胖的瘦身的，怕。控制1下糖分的收入还算1些糖饮料啊碳酸饮料啊，0食啊，这些就要控制1下。

2、适合幼儿园吃的菜谱大全

适合幼儿园吃的菜谱大全如下：星期1 ：早餐：小方馍、5香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶早点：圣女果、烤蜜薯。午餐：葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤。午点：红心柚、红枣枸杞水。晚餐：椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊8粥。星期2：早餐：小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥。早点：哈密瓜、腰果。午餐：扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤。午点：苹果、梨水。晚餐：南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥。星期3：早餐：葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥。早点：酸奶、香蕉。午餐：鲜肉云吞、8宝芙蓉炒鸡粒。午点：粘玉米、开胃山楂水。晚餐：黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥。星期4：午餐：2米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹。早点：火龙果、巴旦木。午餐：2米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹。午点：酸奶、冬枣。晚餐：小花卷、双花炒肉片、香葱炒凉粉、红豆大米粥。星期5：早餐：时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、学生奶。早点：蒸南瓜、青提。午餐：西红柿打卤面、红烧狮子头、紫菜蛋花汤。午点：沙糖橘、绿豆水。晚餐：紫薯花卷、宫保鸡丁、蚝油生菜、紫米红枣粥。

3、适合小学生吃的午餐菜谱

小学生的饮食应该以清淡为主，可以炒些黄瓜火腿肠或者辣椒炒肉之类的。午餐之后再搭配1些水果。

4、适合小学生吃的午餐菜谱

小学生的饮食应该以清淡为主，可以炒些黄瓜火腿肠或者辣椒炒肉之类的。午餐之后再搭配1些水果。

5、中学生营养午餐食谱大全

中学生不仅是在长身体的阶段，而且每天学习用脑的时间比较长，应该注意多补充1些有营养的物质，下面我为大家总结了中学生营养午餐食谱大全，仅供大家参考。猪肝生菜粥材料米半碗，猪肝200克，生菜2棵，生姜1小块做法 1.先煲好1锅白粥，放凉后连锅1起放进冰箱 2.猪肝洗干净切薄片，用生油、姜片、生抽腌好放冰箱 3.生菜洗干净，控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱 4.上面

1、

2、3都是在前1天晚上做好的 5.早上起床以后，把白粥、猪肝、生菜拿出来 6.白粥放电磁炉上煮开，放进猪肝、生菜煮5分钟 7.调好味就可以开吃啦黄瓜炒猪肝材料主料：黄瓜200克，辅料：猪肝100克，胡萝卜75克，调料：料酒10克，酱油5克，盐4克，味精2克，白砂糖3克，大葱10克，白皮大蒜10克，姜10克，豌豆淀粉15克，大豆油70克做法 1.将黄瓜、胡萝卜分别洗净，均切成象眼片。 2.将猪肝洗净，切成薄片，用精盐1克，湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀上浆，入4成热油中滑透倒入漏勺，沥去油。 3.锅内加油25克，放入葱(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末炝锅，烹入料酒，放入黄瓜、胡萝卜略炒，加精盐、酱油、白糖、鲜汤、猪肝炒开，加味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，出锅装盘即成。营养健康食谱早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。适合中学生的健康食谱早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。午餐：米饭(粳米150克)、鱼香3丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、馊总磔铮ㄜ磔?50克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。加餐：时令水果。以上就是我为大家总结的中学生营养午餐食谱大全，仅供参考，希望对大家有所帮助。