青菜的营养成分及功效,青菜的营养成分含量表100g
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1、青菜的营养成分及功效
青菜的营养成分及功效 青菜的营养成分及功效,功效作用青菜也可泛指绿色蔬菜,全世界栽植青菜,青菜已经是日常生活中不可缺少的食物了,它对于人体健康有极大的好处,所以青菜的营养成分及功效有哪些? 青菜的营养成分及功效1 功效作用 青菜也可泛指绿色蔬菜,全世界栽植青菜以印度最多,中国次之。为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,还含多种营养素,富含维生素C,可用于腌制泡菜,还可晒为霉干菜。有活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。1.降低血脂青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油3酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。2.宽肠通便青菜中含有大量的植物纤维。
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2、青菜的营养成分含量表100g
青菜的营养成分含量表100g 青菜的营养成分含量表100g。很多人都喜欢吃青菜,青菜的营养价值也是非常高的,多吃青菜多身体有好处。接下来就由我带大家了解青菜的营养成分含量表100g的相关内容。 青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克。 维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。
1、鲜,即新鲜度要高。青菜很嫩,最易失水萎缩。1旦失水再去喷水,。
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3、青菜营养价值和作用
青菜营养价值和作用 青菜营养价值和作用,青菜是十字花科植物的1种,它是1年生或者两年生的草植物,是人们日常生活中最常见的蔬菜,被人们誉为”百菜之王”。那么,青菜营养价值和作用有什么呢? 青菜营养价值和作用1 青菜也可泛指绿色蔬菜,全世界栽植青菜以印度最多,中国次之。为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,还含多种营养素,富含维生素C,可用于腌制泡菜,还可晒为霉干菜。有活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
1、降低血脂青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油3酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
2、宽肠通便青菜中含有大量的。