补锌的食物有哪些呢？冬天适合给小孩吃什么补充营养呢？现在补锌补钙到底口服液很多，适合小孩吗？请问冬季儿童补钙的食物有哪些？能提供一下冬季补钙的食谱吗？

文明

三叶钢琴：学琴的孩子不会变坏

1年前

1、补锌的食物有哪些呢？冬天适合给小孩吃什么补充营养呢？现在补锌补钙到底口服液很多，适合小孩吗？

你好，冬天的时候你可以让她吃1些补锌的口服液，平常可以添加点花生核桃之类的。

2、请问冬季儿童补钙的食物有哪些？能提供1下冬季补钙的食谱吗？

冬季儿童补钙的食谱推荐：
鸡丝酥皮卷
材料：鸡胸肉100克、胡萝卜15克、韭黄15克、酥皮3张、鸡蛋1只、黑芝麻少许。
腌料：盐少许、胡椒粉少许、香油少许。
DIY：
    1.将鸡胸肉洗净，去皮切丝备用；
    2.胡萝卜削皮切丝，韭黄切成1厘米的小段；
    3.将上述材料混合，加调味料搅拌均匀，成馅备用；
    4.酥皮对切，将馅放中央，包成卷形；
    5.将成品放于烤盘上，涂上蛋汁，沾点黑芝麻；
    6.放入烤箱，用180℃烤约9分钟，即可取出。
翠玉鲑鱼松
材料：鲑鱼70克、卷心菜20克、胡萝卜20克、绿竹笋20克、蒜头适量。
腌料：盐、胡椒粉、细砂糖、香油各少许。
DIY：
    1.将鲑鱼片洗净，去刺，切成小粒；
    2.胡萝卜去皮，绿竹笋去外壳，均切成粒状；
    3.将卷心菜剥开，剪成半碗状；
    4.将鲑鱼片、胡萝卜粒、绿竹笋粒各自用热水烫过，备用；
    5.蒜头爆香，放入步骤4的材料1起拌炒，炒熟后加调味料，起锅前淋上香油；
    6.将炒好的鲑鱼松，放在卷心菜叶上即可食用。
雪茸鸡球
材料：鸡胸肉100克，黄瓜20克，肥猪肉30克，胡萝卜20克，马铃薯30克，鸡蛋1枚，白木耳少许。
调味料：盐、胡椒粉、麻油、生粉各少许。
　DIY：
。

3、冬季孩子如何补钙食品

您好！ 10岁孩子还是建议多用食物补钙，多运动。

1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂1起吃，可以很好地促进钙的吸收。

2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中1种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，1般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

4、冬天了大孩子怎么补钙多吃大骨头汤，多吃含钙食品

亲的宝宝多大了呀，如果不缺钙或缺钙不严重的话建议食补，如果缺得厉害的话还是需要补充钙剂的，平常多户外活动多晒太阳。.。

5、请问冬季儿童补钙的食物有哪些？能提供1下冬季补钙的食谱吗？

冬季儿童补钙的食谱推荐：鸡丝酥皮卷材料：鸡胸肉100克、胡萝卜15克、韭黄15克、酥皮3张、鸡蛋1只、黑芝麻少许。腌料：盐少许、胡椒粉少许、香油少许。DIY： 1.将鸡胸肉洗净，去皮切丝备用； 2.胡萝卜削皮切丝，韭黄切成1厘米的小段； 3.将上述材料混合，加调味料搅拌均匀，成馅备用； 4.酥皮对切，将馅放中央，包成卷形； 5.将成品放于烤盘上，涂上蛋汁，沾点黑芝麻； 6.放入烤箱，用180℃烤约9分钟，即可取出。翠玉鲑鱼松材料：鲑鱼70克、卷心菜20克、胡萝卜20克、绿竹笋20克、蒜头适量。腌料：盐、胡椒粉、细砂糖、香油各少许。 DIY： 1.将鲑鱼片洗净，去刺，切成小粒； 2.胡萝卜去皮，绿竹笋去外壳，均切成粒状； 3.将卷心菜剥开，剪成半碗状； 4.将鲑鱼片、胡萝卜粒、绿竹笋粒各自用热水烫过，备用； 5.蒜头爆香，放入步骤4的材料1起拌炒，炒熟后加调味料，起锅前淋上香油； 6.将炒好的鲑鱼松，放在卷心菜叶上即可食用。雪茸鸡球材料：鸡胸肉100克，黄瓜20克，肥猪肉30克，胡萝卜20克，马铃薯30克，鸡蛋1枚，白木耳少许。调味料：盐、胡椒粉、麻油、生粉各少许。　DIY：。