含钾高的食物有哪些？含钾底的食物有哪些？含钾最多的食物，高钾的食物有哪些

1、含钾高的食物有哪些？含钾底的食物有哪些？

1、含钾高的食物有许多： 1.新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 2.含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。 3.含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。 4.由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用1些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维。

2、含钾最多的食物，高钾的食物有哪些

1.粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 2.水果：以香蕉含钾元素最高。 3.蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 4.海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。 5.在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。 拓展知识： 钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。 人体1旦缺钾，。

3、什么食物中含钾最多？要求常见的食物

含钾多的食物：

1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；

2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；

3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富；

4、平时比较容易得到的夏天当中的西瓜，里面钾的含量相对也更为丰富；

5、紫菜、海带这样的食物当中的钾含量相对也比较可观。所以如果要选择补钾，在以上食物当中可以选择。

4、含钾高的食品有哪些

问题1：含钾最多的食物，高钾的食物有哪些

1、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

2、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

3、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

4、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。 问题2：哪些食物含钾多？ 5类食品含钾丰富 1.水果--香蕉、苹果、葡萄、西瓜 2.蔬菜--菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、。