孕妇吃什么水果最通便 孕妇便秘吃什么水果好

处于妊娠期的女性，除了妊娠初期会出现呕吐、恶心、嗜睡等现象外，后期随着胎儿的发育生长，会逐渐出现便秘、呼吸不畅等症状，影响正常的生活，那么，孕妇吃什么水果最通便呢？跟着小编去了解一下吧。

孕妇吃什么水果最通便

1、火龙果

火龙果是一种热带水果，南方地区栽种后，一年四季均可结果，果实呈现椭圆形，表面分布有鳞片，而且火龙果中含有丰富的膳食纤维，孕妇食用后可以促进肠胃蠕动，达到通便的目的。

2、西红柿

西红柿是一种常见的水果，呈现圆球形，果皮和果肉均有红色，含有丰富的氨基酸、维生素和番茄红素，孕妇食用西红柿，能够补充身体所需的营养，润滑肠道。

3、奇异果

奇异果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、黄体素、叶酸等营养物质，满足孕妇和胎儿对营养的需求，而且奇异果中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、苹果

苹果是常见的水果，维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸、细纤维的含量丰富，且热量较低，孕妇每天吃一个苹果，能调节肠胃的消化功能，起到通便的作用。

5、梨

梨是一种寒性水果，有清热润燥、消暑止渴的作用，但孕妇食用梨时，要将其切块煮水，避免对肠胃产生刺激，影响胎儿发育，而且饮用炖好的梨水，能够为肠道补充水分，预防便秘。