跑步减肥有一个月了，看起来腰腹瘦了一圈，但体重仍然保持原来的重量？

1、跑步减肥有1个月了，看起来腰腹瘦了1圈，但体重仍然保持原来的重量？

■别用体重判断自己是否在减肥！等重脂肪与肌肉的体积比是3：1，运动消耗脂肪增加肌肉是必然发生的，体积与质量的计算别说你不会，最多算是增加时间线的动态监测，初中程度的习题，这也是传说中的【减肥平台期】，这不应该做为放弃运动的借口，你需要的是减肥，而不是减重，你只需要定期测量身体各部位周长来判断减肥。当肌肉量能满足体重运动强度后将不会增加，而脂肪还会继续消耗，因方法和人的差异，有人会经历N个平台。