含钾高的水果和蔬菜,含钾低的蔬菜一览表 含钾高的蔬菜都有哪些

1、含钾高的水果和蔬菜

含钾高的水果：香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等。含钾高的蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。

1、香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别： 高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。 高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其。

2、含钾低的蔬菜1览表 含钾高的蔬菜都有哪些

含钾低的蔬菜还是有挺多的，比如说茄子就是其中1种，同时不同种类的茄子的含钾量也是不1样的，圆茄子的含钾量是112mg/100g，绿皮茄子含钾量是162mg/100g，紫皮长茄子的含钾量是136mg/100g。下面是关于“含钾低的蔬菜1览表”的内容介绍，感兴趣的小伙伴可以继续往下阅读了解。 含钾低的蔬菜有哪些

1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的1种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高1点，维生素C的含量是30&mdash。

3、钾含量最低的10种蔬菜

钾含量最低的10种蔬菜有：绿豆芽、山药、西葫芦、茄子、南瓜、白萝卜、芹菜、冬瓜、洋葱、黄瓜等。 绿豆芽 即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。每100克含钾68毫克，食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，可达到绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 山药 块茎长圆柱形，垂直生长。茎通常带紫红色，右旋，无毛。分布在中国河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、4川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂。

4、含钾高的蔬菜有那些？

含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。

1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、3色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。 作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有1些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之病虫害很少发生，而且具有很高的营养价值。

2、黄豆芽 每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的1种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之1。战国时期就有豆芽，称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。 黄豆芽更是1种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、。

5、含钾高的食物1览表的水果和蔬菜

现列出富含钾的蔬菜和水果，水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等等，蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等，藻类有：海带、紫菜（干）等，干豆类及制品有：黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。我们正常成年人大概每天需要3g钾，只要您每天的饮食是均衡的，那么每天所需补充的钾就是足够的，

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；

2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；

3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；

4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，。

6、含钾高的食物与水果排行？

粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富。 3蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 钾是人体内不可缺少的元素，1般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体1旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 扩展资料缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕。