只吃菜花,西兰花,木耳减肥吗,西兰花老了还能吃吗？
1、只吃菜花,西兰花,木耳减肥吗
健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3、每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份
8、每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9、如饮酒应限量；
10、辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！。
2、西兰花老了还能吃吗？
西兰花老了是可以吃的。西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B
1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种；含蛋白质
3、5克—
4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。
西兰花的功效
1、增强机体免疫力；西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
2、减肥佳品；菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
3、促进生长；常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
4、增强血管韧性；花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
5、清热解渴；在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。以上内容参考：人民网——抗癌抗衰老吃西兰花 细数西兰花的神奇功效。
3、西兰花菜和牛肉一起吵好吃吗？牛肉吃了会不会减肥啊／z
适量啊 什么东西吃多都不好 减肥不是什么都不吃 而是什么都要合理搭配 适度的吃。
4、西兰花花菜胡萝卜煮着吃能减肥?
你好，没有效果的。
健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3、每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份
8、每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9、如饮酒应限量；
10、辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！。
5、为什么减肥都推荐西兰花
因为西兰花对人体的减脂和健康的维护有重要作用。依据：
1、热量低、饱和度强减肥期间最需要控制的就是热量，所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。
2、促进身体快速恢复减肥期间单单控制饮食是不够的，肯定是需要高强度的运动。那么大强度的运动下，是会造成人体免疫力减低的，有部分的人还会感觉到肌肉僵硬难受。这个时候就需要靠西兰花来拯救，西兰花中含有的胡萝卜素和锌元素就可以起到恢复免疫力的作用，另外它那丰富的维生素C还可以帮助肌肉在短时间内恢复正常。
3、蛋白质含量高减肥期间，可能对于含有蛋白质的食物有一定的控制。但是人体又是需要有足够的蛋白质的。那么这个时候当然不能错过富含高蛋白的西兰花了。据了解，我们每食用的一百克西兰花中就有四点五克的蛋白质，比普通的蔬菜要高很多。利用西兰花来代替其他高蛋白的高热量食物，再好不过了。扩展资料：西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。营养价值：在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质
3、5克—
4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
抗癌作用：西蓝花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。美国《营养学》杂志上，也刊登了西蓝花能够有效预防前列腺癌的研究成果。西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。另外，挑选西蓝花时，手感越重的，质量越好。不过，也要避免其花球过硬，这样的西蓝花比较老。买回后最好在4天内吃掉，否则就不新鲜了。参考资料：人民网：西兰花的7个保健功效 西兰花的食用宜忌。
6、为什么看老外减肥都是鸡胸肉配西兰花
老外不吃内脏的，鹅肝除外，尤其是哺乳动物的内脏，他们好像都不吃，一般只吃肉，比如牛肉啥的。所以你肯定见不到牛肝配西兰花。
而西兰花又叫绿花菜，营养丰富，还有抗癌的效果，维生素C含量高，矿物质含量也丰富，主要维持人体需求的营养，所以你如果想减肥，可以用中国的膳食来搭配西兰花。
