西兰花花菜怎么做好吃又简单,家常菜蒜蓉西兰花，在家的做法步骤是什么呢？

1年前

1、西兰花花菜怎么做好吃又简单

西兰花也被称为绿花菜，它的胡萝卜素很高，还有各种维生素、蛋白质，脂肪还很低，所以被认为是最好的健身餐。西兰花具有美白祛斑的效果，还能够增强免疫力，被认为是蔬菜之王。西兰花在西餐中十分常见，但是很多人却不会做成家常菜，1起来看1下5种简单的做法。西兰花怎么做好吃

1、耗油西兰花将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入热水中煮过1遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入，加上1勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了。

2、西兰花培根沙拉在减肥的女生可以尝试沙拉的做法，将西兰花切成容易入味的小块，在焯水后过凉水。培根切成小块监制，将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入1勺。

2、家常菜蒜蓉西兰花，在家的做法步骤是什么呢？

蒜蓉西兰花也是很多人都比较喜欢的1道家常菜，这道菜的制作方法还是挺简单的，而且这道美食也是老少皆宜。西兰花当中含有很多的矿物质以及维生素和胡萝卜素，平时多吃1些对身体有着很大的好处，如果我想要自己在家里面制作这道美食，首先我们需要准备好相应的用料，准备350克的西兰花，适量的大蒜，生抽，蚝油，食盐，鸡精，白糖，水淀粉以及小米辣。首先第1步我们需要处理1下西兰花，应该尽量选择比较鲜嫩的西兰花，用手把这些西兰花全部掰成小块。西兰花1定要焯水，锅中放水烧开之后把西兰花放进去焯1下水，焯水的时间大概是10秒左右，焯水的时。

3、西兰花的6种家常做法

日常生活中,西兰花是常吃的蔬菜,它的营养价值很高,所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花的家常做法有哪些吗?下面是我整理的西兰花的6种家常做法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。目录西兰花的家常做法西兰花的功效与作用西兰花的营养价值西兰花的家常做法西兰花的好吃做法1 西兰花的材料鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只西兰花的做法 1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫1下! 2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒， 4.待带肉片变白后。

4、西兰花怎样做好简单又好吃

西兰花怎样做好简单又好吃西兰花怎样做好简单又好吃，西兰花是1道营养丰富，健康美味的简易家常菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。最显著的就是具有防癌抗癌的功效，以下分享西兰花怎样做好简单又好吃。西兰花怎样做好简单又好吃1 制作炝炒西兰花的步骤

1、把西兰花泡在加1勺盐的水里，洗净

2、锅里烧水，水开加入西兰花，半分钟捞起备用

3、蒜切片，锅热放油

4、油热倒入西兰花大话煸炒，加入盐味精。即可如何选购西兰花

1、西兰花菜株的颜色绿油油、新鲜亮丽就是上品，如果表面变成黄色果粒的现象，这说明西兰花已经熟过头了或者储存的时间。

5、西兰花的家常菜做法

西兰花的炒菜做法：材料：西兰花、葱、姜等。＜br>1.食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。＜br>2.西兰花加1匙盐用清水洗干净，和胡萝卜1起焯水，水中加1小匙盐和几滴油，这样可以使西兰花颜色更绿，捞出放入凉水中投1下控干水份。＜br>3.肉切薄片，锅中加适量食用油烧热，下入肉片煸炒出油脂。＜br>4.下入葱姜蒜末煸炒出香味。下入西兰花和胡萝卜煸炒。淋入水淀粉翻拌均匀。