西兰花菜怎么做才好吃,西兰花花菜怎么做好吃又简单

1、西兰花菜怎么做才好吃

西兰花菜的做法：

1、准备材料：速冻虾仁200克、西兰花300克、蒜20克、酱油5克、生粉适量、鸡精适量、盐适量。

2、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，掉粗茎，切成小朵。

3、虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线，加适量酱油、生粉，腌制10分钟左右。

4、锅内放水加少许盐，待水沸后下西蓝花焯至八成熟后捞出。

5、蒜拍碎备用。

6、锅中倒入少许油，下蒜末炒香后，下虾仁翻炒至变色。

7、放入西兰花翻炒均匀，加少许鸡精，出锅即可。

2、西兰花花菜怎么做好吃又简单

西兰花也被称为绿花菜，它的胡萝卜素很高，还有各种维生素、蛋白质，脂肪还很低，所以被认为是最好的健身餐。西兰花具有美白祛斑的效果，还能够增强免疫力，被认为是蔬菜之王。西兰花在西餐中十分常见，但是很多人却不会做成家常菜，一起来看一下五种简单的做法。

西兰花怎么做好吃

一、耗油西兰花

将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入热水中煮过一遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入，加上一勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了。

二、西兰花培根沙拉

在减肥的女生可以尝试沙拉的做法，将西兰花切成容易入味的小块，在焯水后过凉水。培根切成小块监制，将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁，撒上胡椒搅拌均匀。

三、芝士西兰花

西兰花切成小块煮成断生捞出，沥水后平铺在烤盘里面，浇上一勺牛奶、一勺奶油和黑胡椒。表面放上装饰的圣女果。再放上会拉丝的芝士碎片，放入烤箱加热10分钟。

四、西兰花奶油浓汤

不喜欢吃蔬菜的人可以尝试奶油浓汤，可以排毒养颜。将西兰花和土豆加奶油打碎，放到锅中进行加热，最后五分钟加入冰糖。倒在碗里后用奶油点缀表面的画案。

3、清炒西兰花花菜怎么做好吃

前言中午打开冰箱发现西兰花还剩一点 花菜也剩一点 那么只好把你们这所谓的姐妹一起炒起来把材料主料：西兰花200g、白花菜200g；

辅料：油适量、盐适量、耗油适量、五花肉适量清炒西兰花花菜1把西兰花和花菜切块 五花肉也切块 备用2油热后先把五花肉入锅煸油3之后再把西兰花和花菜一起入锅炒即可4最后是加入调料即可出锅小贴士这是最简单的菜 没什么特别需要注意的。

4、请问西兰花菜怎么炒好吃？

1、切好后，用淡盐水稍微泡一下。

2、烧一锅热水，下西兰花过水，颜色变成翠绿后，即可捞出，控水。

3、做油锅，葱、姜、干辣椒爆香。下西兰花，爆炒。一小勺热水。

4、出锅，撒上香油、蒜末。

5、凉拌西兰花花菜新吃法怎么做好吃

凉拌西兰花的做法如下：

1、西兰花洗净，切成小块备用；

2、西兰花入开水焯熟，捞出过凉水，沥干水分；

3、蒜切成蒜末放在西兰花上；

4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中，放入食用油，小火炸香；

5、将热油浇在蒜末上；

6、调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。

6、请问西兰花菜怎么炒好吃？

1、切好后，用淡盐水稍微泡一下。

2、烧一锅热水，下西兰花过水，颜色变成翠绿后，即可捞出，控水。

3、做油锅，葱、姜、干辣椒爆香。下西兰花，爆炒。一小勺热水。

4、出锅，撒上香油、蒜末。