什么水果减肥最有效 吃什么水果最容易瘦

目前最流行的减肥方法是水果减肥法，顾名思义，就是每天除了水果，不进食其它食物，从而减少脂肪的摄入，加强身体代谢，达到减肥的目的。那么，什么水果减肥最有效呢？快来看看你有没有吃错吧。

什么水果减肥最有效

1、提子

提子是葡萄科水果，果肉较脆，果粒较大，口感酸甜，含有花青素、维生素、单宁酸等多种营养物质，减肥时食用能促进肠胃蠕动。

2、苹果

苹果是常见的水果，含有丰富的维生素，每天食用一个能提高人体免疫力，加强新陈代谢，起到排毒养颜的作用。

3、奇异果

奇异果又叫猕猴桃，有着水果之王的美称，其营养含量是苹果、梨的1-2倍，且口感香甜、鲜嫩多汁，适合减肥人群食用。

4、柠檬

柠檬中的汁液能够分解人体摄入的碳水化合物，从而达到促进消化、排毒通便的作用，减肥人群食用柠檬，可以加强体内脂肪的分解。

5、番茄

番茄属于低热量的保健水果，每一百克中只有35千卡的热量，比苹果更低，而且番茄中的茄红素、酚酸等促进肠胃蠕动，减肥人群可以将其作为零食食用。